孩子吃飯時(shí)，可以和他一起比賽誰(shuí)吃得快、誰(shuí)把碗吃得更干凈。如果寶寶表現(xiàn)好或吃得快就要及時(shí)表?yè)P(yáng)，如果寶寶一直比較慢，當(dāng)他稍有進(jìn)步時(shí)也要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以調(diào)動(dòng)他們的積極性。

利用寶寶的喜好和習(xí)性

　　每個(gè)寶寶都有特殊性，父母應(yīng)該通過(guò)了解寶寶的喜好來(lái)引導(dǎo)寶寶吃飯。比如寶寶喜歡喜羊羊，不妨試試這樣引導(dǎo)寶寶：“寶寶你看，這個(gè)蔬菜是喜羊羊最喜歡吃的，喜羊羊吃了這個(gè)蔬菜才那么厲害，每次都把灰太狼趕走。寶寶要不要向喜羊羊一樣厲害啊?”通過(guò)這種方式多些耐心引導(dǎo)會(huì)收到不錯(cuò)的效果。

在表?yè)P(yáng)和競(jìng)賽中進(jìn)餐

　　孩子吃飯時(shí)，可以和他一起比賽誰(shuí)吃得快、誰(shuí)把碗吃得更干凈。如果寶寶表現(xiàn)好或吃得快就要及時(shí)表?yè)P(yáng)，如果寶寶一直比較慢，當(dāng)他稍有進(jìn)步時(shí)也要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以調(diào)動(dòng)他們的積極性。

　　父母和孩子比賽吃飯，不僅可以讓寶寶提高吃飯的速度，減少東張西望，好動(dòng)的壞習(xí)慣;而且可以讓寶寶享受吃飯勝利的喜悅。即便是蘿卜和蔬菜這類(lèi)被寶寶排斥的食物，也因競(jìng)爭(zhēng)的“壓力”讓寶寶不得不失去“討價(jià)還價(jià)”的時(shí)間。

運(yùn)用形象的比喻幫助進(jìn)餐

　　“我是一個(gè)大老虎，嗷嗷一口都吃光”這是常用來(lái)激發(fā)孩子進(jìn)餐的形象比喻。孩子用餐時(shí)，我們就張著大嘴邊說(shuō)邊做示范，有利于激發(fā)孩子的進(jìn)餐熱情，如此反復(fù)，孩子們的飯?jiān)诓恢挥X(jué)中就吃完了!也可以把菜比喻成某種事物，讓寶寶把它吃到肚子里去，寶寶一般會(huì)很高興把什么東西裝到了自己肚子里。

增加進(jìn)餐愉悅度的小技巧

　　餐具可偶然作些變化，放些漂亮的臺(tái)墊、臺(tái)布或者可愛(ài)的卡通碗碟等。

　　食物烹調(diào)及種類(lèi)可作多方面變化，對(duì)于寶寶不愛(ài)吃的菜，嘗試變換烹飪方式或制作方法。

　　食物要適合嬰幼兒食用，不可過(guò)甜過(guò)咸，不要加入太多刺激性調(diào)味品，如蔥、姜、胡椒粉等。

　　食物不要太大塊，這樣不易寶寶食用，容易讓寶寶產(chǎn)生吃不下的感覺(jué)，可以切一些小的花樣或圖案，這樣寶寶會(huì)更喜歡。

　　讓大一些的孩子幫忙洗菜、排放碗筷，這會(huì)讓寶寶覺(jué)得吃飯是件蠻有趣的事，也比較有成就感。

絕對(duì)避免強(qiáng)制進(jìn)食與打罵

　　威脅強(qiáng)迫的方式往往會(huì)讓寶寶在進(jìn)餐過(guò)程中有情緒壓抑和焦慮心理，使寶寶逐漸產(chǎn)生膽小、怯懦的退縮心理或大哭大鬧等對(duì)抗心理。而且，強(qiáng)制進(jìn)食從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，無(wú)助于寶寶建立良好的飲食習(xí)慣，反而影響寶寶的健康發(fā)育，父母要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，追著喂和強(qiáng)迫喂都不是可以幫助寶寶建立良好飲食習(xí)慣的方式。