海都網(wǎng)—海峽都市報閩南版訊　夏天，寶寶普遍存在胃口不佳、流汗過多等狀況，造成營養(yǎng)元素的缺乏，媽媽們覺得，寶寶度過一個夏季之后身體會消瘦和虛弱。如今，秋天到了，外界氣溫的適宜使得寶寶的機(jī)體能夠有一個調(diào)整的時機(jī)，不少家長喜歡在這個時候給寶寶補補，將夏季的營養(yǎng)虧損彌補回來，同時也為即將到來的寒冬儲備營養(yǎng)。最近，不少媽媽就問到關(guān)于吃人參進(jìn)補的事。而專家稱，進(jìn)補最好以食物為主，不提倡藥補。

人參不宜過量吃

　　“身邊的媽媽都在給孩子吃人參，我們也不知道該不該給孩子補？”一位媽媽向記者詢問。

　　西洋參、高麗參、紅參……參的種類很多，每種參的功效是什么呢？泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院保健科副主任醫(yī)師王金都稱，西洋參有清補的功效，紅參產(chǎn)地在吉林，高麗參產(chǎn)地在韓國，紅參和高麗參都是溫補的，有補氣、扶氣的作用。西洋參比較適合大人，而小孩為純陽之體，溫補較合適。孩子究竟該不該吃人參呢？會不會出現(xiàn)性早熟呢？王金都認(rèn)為，人參也是藥，最好不要用它來補身體，當(dāng)然偶爾吃一次，每次的量不多，應(yīng)該不會造成影響。拿吃高麗參來說，一般情況下是不建議食用，但吃不吃主要還是看個人的體質(zhì)，比如，一些孩子容易感冒、腸胃不好，容易煩躁，適當(dāng)吃少量的高麗參能起到一定的調(diào)理作用。孩子出生6個月前無須調(diào)補，孩子的劑量為一次1片至2片，即0.5~1克。

　　另外，正在患病的寶寶應(yīng)以疾病的治療為主，飲食方案應(yīng)配合疾病康復(fù)為主，盲目地給寶寶吃高麗參等補品，容易發(fā)生“虛不受補”的情形，對寶寶的康復(fù)不利。

養(yǎng)肺多吃白色食物

　　秋季，在食物的選擇上應(yīng)少辣多酸。羊肉溫補，不必刻意留在冬季，可以適時吃一些，但飲食補益的重點不光是多吃高蛋白的雞鴨魚肉，還要注意各類維生素和礦物質(zhì)的補充，維生素在蔬菜水果、谷類等食物中含量較多。同時也要兼顧到秋季的季節(jié)特點，進(jìn)補一些滋陰潤燥的食物。

　　按照中醫(yī)的五行，以色補色，吃白色食物有潤肺的功效。秋季氣候干燥，寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀，尤其對于過敏性哮喘、肺不好的孩子，秋補尤其可以多吃些滋陰潤燥的食物，如蓮藕、雪梨、銀耳、百合等均有滋潤功效。

　　而對于腸胃功能不好的寶寶來說，他們本身就存在食物消化吸收不良的問題，如果秋季大量進(jìn)補，加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，反而引起腸胃不適，影響營養(yǎng)的吸收。這類寶寶如要進(jìn)補，必須先積極調(diào)養(yǎng)胃腸功能，在胃腸功能恢復(fù)以后再進(jìn)行秋補。肥胖型寶寶普遍存在能量過剩，秋季不宜再增加飲食的攝入。

戶外運動也不可缺少

　　孩子生病家長也總往“抵抗力差”上靠，采訪中，不少醫(yī)生稱，為什么不少家長覺得剛上幼兒園的半年到一年的孩子會更加容易生病，主要因為孩子居家環(huán)境單一，上幼兒園后處于多菌環(huán)境中。

　　因此，家長別只盯在“進(jìn)補”上，保證正常的飲食，讓孩子攝取足夠的營養(yǎng)素，才是身體強壯的關(guān)鍵。孩子多參與戶外運動，也是免疫力形成的另一個關(guān)鍵。（本網(wǎng)記者 陳駿）