臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了，順利分娩才有保證。如果胎寶寶遲遲不入盆，準(zhǔn)媽媽該如何幫助寶貝入盆呢？

　　多數(shù)胎寶寶36周前后入盆

　　“所謂入盆，就是孕晚期胎兒頭部通過母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，從而使其身體的位置得到固定，為出生做好準(zhǔn)備。通常入盆的時(shí)間是在孕36周到分娩陣痛到來(lái)之前。”重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、教授熊正愛說(shuō)。

　　胎兒入盆后，孕媽媽的肚子看起來(lái)會(huì)跟之前不一樣，比如胸部不會(huì)再碰到肚子，肚子的形狀看起來(lái)有點(diǎn)像柚子，而且肚子摸起來(lái)有點(diǎn)硬硬的。寶寶入盆后，孕媽媽會(huì)感覺腹部輕松一些，也有的孕媽媽會(huì)感覺尿頻。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 幫胎兒入盆

　　“過了孕37周，胎兒還沒有入盆，準(zhǔn)媽媽也別著急。因?yàn)榕R床上也有不少初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期的前兩周入盆，有個(gè)別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個(gè)過程。”熊正愛說(shuō)?！盀榱藥椭喉樌肱?，準(zhǔn)媽媽不妨適當(dāng)做做以下運(yùn)動(dòng)，還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力?！?/P>

　　散步：這個(gè)動(dòng)作有助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右。

　　小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　劃腿：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。

　　腰部運(yùn)動(dòng)：手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

　　爬樓梯：爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。

　　熊正愛提醒，孕晚期每周一次的體檢，醫(yī)生會(huì)檢查胎兒是否已經(jīng)入盆，估計(jì)何時(shí)入盆，胎位是否正常且是否已經(jīng)固定等。如果臨產(chǎn)前胎位還不正常，胎兒自動(dòng)轉(zhuǎn)為頭位的機(jī)會(huì)就很少了，實(shí)在無(wú)法糾正的情況下，醫(yī)生會(huì)建議孕媽媽采取剖腹產(chǎn)，以保證母嬰安全。