人們都認(rèn)為維生素C之王是獼猴桃。其實(shí)，和鮮棗比起來(lái)，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200-500毫 克，高于獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應(yīng)。

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參 加，而膠原蛋白又有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”之稱，助于保濕、滋養(yǎng)、緊膚、修復(fù)皮膚等等諸多護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，由此可見(jiàn)維生素C的重要性。想要修復(fù) 夏日曬傷的皮膚，要多吃鮮棗哦！