生姜紅茶一周食譜助你減肥暖身
冬季減肥最適合飲食減肥，生姜紅茶是一個(gè)蠻不錯(cuò)的方法，能讓你身體暖起來(lái)。下面小編就來(lái)教你生姜紅茶減肥法的具體操作方式。
紅茶中含有咖啡堿和芳香物質(zhì)，在這兩者的聯(lián)合作用下，會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水。因此二者加起來(lái)就有強(qiáng)大的消腫利尿功能，幫助減肥。
生姜紅茶材料：
紅茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜適量，如果沒(méi)有生姜可以用姜粉來(lái)替代(二者效果無(wú)異)
生姜紅茶吃法：
星期一：
早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。
星期二：
早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
因?yàn)樵诠?jié)食階段，因此腸胃會(huì)比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。
星期三：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。
星期四：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
正常飲食過(guò)程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。
星期五：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
注意晚餐過(guò)后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。
星期六：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺(jué)餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。
星期天：
早餐：生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
最后一天了，或許今天就可以明顯感覺(jué)到自己瘦下好幾斤了。但是不要趁機(jī)就放任自己大吃大喝來(lái)作為減肥成功的慶祝晚餐哦！不過(guò)這個(gè)方法不宜長(zhǎng)期使用。適合短期快速減肥。建議隔三差五使用，并配吃例如全麥面包、白饅頭等。
注意事項(xiàng)：生姜紅茶適宜體寒胃寒，水腫人群服用。而體熱者不宜多吃。
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