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      新聞列表頁(yè)
              
         

     
      
          
      
            
      夏季注意心理中暑怎么辦
      
            
       7月1日 11:53
                      來(lái)源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　炎熱的夏天到來(lái)，持續(xù)的高溫天氣不僅會(huì)讓身體中暑，而且容易使人產(chǎn)生煩躁心理，導(dǎo)致“情緒中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠質(zhì)量；                 

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      早餐第一口應(yīng)該吃什么最好
      
            
       6月29日 16:29
                      來(lái)源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類(lèi)食品當(dāng)早餐，不僅導(dǎo)致                 

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      出游途中做腿部伸展運(yùn)動(dòng)
      
            
       6月28日 16:20
                      來(lái)源：今晚報(bào)
                 
      
            
       
                　　天氣轉(zhuǎn)暖，不少朋友和親朋好友或三五知己相約出游。出行前或途中，不妨利用一點(diǎn)時(shí)間做一做腿部伸展運(yùn)動(dòng)，不論是爬山、遠(yuǎn)足、騎行還是逛街，這套動(dòng)作都有利于                 

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      健康跑步有竅門(mén)
      
            
       6月28日 16:20
                      來(lái)源：59  齊魯晚報(bào)
                 
      
            
       
                　　一提起跑步，很多人就認(rèn)為必須大步流星、沒(méi)跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實(shí)這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看，其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣                 

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      趕走減肥運(yùn)動(dòng)疲勞
      
            
       6月28日 16:19
                      來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)
                 
      
            
       
                　　康明是某公司職員。這天，久未運(yùn)動(dòng)的他一時(shí)興起，與朋友去羽毛球館打了兩個(gè)多小時(shí)的球，出了一身汗，感覺(jué)很過(guò)癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊                 

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      每天簡(jiǎn)單十分鐘運(yùn)動(dòng)
      
            
       6月28日 16:19
                      來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)
                 
      
            
       
                家庭醫(yī)生在線(xiàn)我有話(huà)說(shuō)
上午10分鐘快走
　　每天上午從家門(mén)口到公車(chē)站，做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運(yùn)動(dòng)——以每分鐘100-120步左右的速度來(lái)步行，達(dá)到微喘、心跳                 

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      跳繩享瘦讓減肥不再乏味
      
            
       6月28日 16:19
                      來(lái)源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　跳繩減肥運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很是大眾化的減肥方法，只要掌握正確的跳繩運(yùn)動(dòng)方式和方法。這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，消耗的才是身體的脂肪，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)                 

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      拍腋窩可解熱去火
      
            
       6月28日 16:18
                      來(lái)源：58  光明網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　立夏之后，天氣逐漸炎熱，萬(wàn)物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定改變。不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結(jié)，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。                 

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      6大可有效止痛穴位
      
            
       6月28日 16:18
                      來(lái)源：01  人民網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　經(jīng)之所過(guò)，病之所治。中醫(yī)發(fā)展這么多年，已從各大經(jīng)絡(luò)通過(guò)的位置找出十個(gè)關(guān)鍵大穴，稱(chēng)為十總穴，而這十總穴不僅簡(jiǎn)單易記且療效明顯，常用的程度堪稱(chēng)中醫(yī)的吃                 

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      日常3招消滅小肚腩
      
            
       6月28日 16:17
                      來(lái)源：19  新浪健康論壇
                 
      
            
       
                方法一：基本運(yùn)動(dòng)+練習(xí)減肚子動(dòng)作
　　造成你的肚子肥胖的元兇是誰(shuí)？就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進(jìn)新陳代謝，良好的新陳代謝能?                 

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      十招幫助消滅小肚腩
      
            
       6月28日 16:17
                      來(lái)源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                選擇含鉀豐富的食物
　　礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門(mén)素的氨基酸。它?                 

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      做對(duì)四件事告別水桶腰
      
            
       6月28日 16:17
                      來(lái)源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                第一件事：控油“1小匙”
　　千萬(wàn)要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個(gè)尷尬問(wèn)題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯?xiàng)l?                 

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      跑30分鐘才減脂20克
      
            
       6月28日 16:16
                      來(lái)源：15  家庭醫(yī)生在線(xiàn)
                 
      
            
       
                為了減肥拼命跑步，真的有效嗎？
　　體重70公斤的男性慢跑30分鐘，減下來(lái)的脂肪不到20克。而且運(yùn)動(dòng)后還會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)狀況，那就是食欲大增。
運(yùn)動(dòng)是為了健康？?                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      睡前三個(gè)小習(xí)慣年輕十五歲
      
            
       6月28日 16:15
                      來(lái)源：人民網(wǎng)
                 
      
            
       
                　　當(dāng)生活及工作壓力迎面而來(lái)，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問(wèn)題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問(wèn)題，很難                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      單腳站不到6秒預(yù)示早衰嗎
      
            
       6月28日 16:15
                      來(lái)源：28  家庭醫(yī)生在線(xiàn)
                 
      
            
       
                　　有資料統(tǒng)計(jì)，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態(tài)。女人在亞健康人群中占到相當(dāng)多的比例。疲勞、困乏，時(shí)常這痛那兒癢，到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)還都正常，其                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      塑形健身操為你帶來(lái)瘦身快感
      
            
       6月28日 16:15
                      來(lái)源：05  新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)之一，而大多數(shù)人則喜歡健美操的韻律和感覺(jué)，健身操就是健美操的一種，快來(lái)試試能給你帶來(lái)瘦身快感的                 

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      多做白領(lǐng)健身操可預(yù)防各種職業(yè)病
      
            
       6月28日 16:14
                      來(lái)源：02  新浪健康論壇
                 
      
            
       
                基本姿勢(shì)：
　　每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
前俯后仰：
　　雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)?                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      常按三陰交有助美容養(yǎng)顏
      
            
       6月28日 16:14
                      來(lái)源：新浪健康論壇
                 
      
            
       
                　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個(gè)手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會(huì)處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過(guò)。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      爬樓梯減肥最好循序漸進(jìn)
      
            
       6月28日 16:12
                      來(lái)源：21  京華時(shí)報(bào)
                 
      
            
       
                　　很多日常行為其實(shí)就是健身方式，例如爬樓梯。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民表示，經(jīng)常上樓梯不但能增強(qiáng)心肺功能，還能有效增強(qiáng)腰背肌肉和腿部肌                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
      
      
          
      
            
      更年期保持身材要牢記三要訣
      
            
       6月28日 16:12
                      來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)
                 
      
            
       
                　　“一般婦女在50歲左右進(jìn)入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發(fā)酵’，體重平均增長(zhǎng)5公斤至30公斤?！睂?duì)此，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管                 

              [全文] 
      
          
      
          
        
      
  
 
      
                  
     

 

          
      
     
      


      


      


      
 

      
            

      
    
    
        

                      
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