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　　OL忙于生計(jì)，忙于工作，總會(huì)在不知不覺(jué)之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，后天生嘆。那么，一起來(lái)動(dòng)動(dòng)身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎 [全文]

　　很多人認(rèn)為減肥塑形是女性的專利，其實(shí)不然。很多男性由于缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而長(zhǎng)出了將軍肚，中年之后更加明顯。這種身材存在很大的健康隱患。下面我們將教 [全文]

　　假期過(guò)完了，海吃海喝后，一不小心就成為了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就難了，但你也不必過(guò)于悲觀，中醫(yī)減肥專業(yè)人士就教你瘦腹最有效的中醫(yī)減肥法： 　? [全文]

　　日本MM給人的印象總是瘦瘦小小的，那是因?yàn)樗齻冇幸幌盗械氖菽樏胤?，下面為大家揭秘? 　　外涂法 　　一般市面上都會(huì)有面部減肥產(chǎn)品出售，早晚洗臉后，把 [全文]

　　站立扭腰 　　可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效 [全文]

　　針灸、按摩無(wú)副作用，療效顯著，所以越來(lái)越多的人選擇這種手段來(lái)治病。經(jīng)常按摩以下5個(gè)常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩 [全文]

　　白領(lǐng)男經(jīng)常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩對(duì)于消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用 [全文]

　　跳繩是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生之道。 　　跳繩是種非常好的養(yǎng)生保健增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)? [全文]

　　練瑜伽，更自信?！短娲脱a(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周3次，每次1小時(shí)的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習(xí)10分 [全文]

　　呼啦圈是不少美眉喜愛(ài)的瘦腰工具，不過(guò)不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必須注意一些事項(xiàng)，那究竟要怎樣才能最大限度地發(fā)揮呼啦圈瘦腰的效果呢？ [全文]

　　青山的柳女士今年40歲，身材嬌小，她從十六七歲就開(kāi)始穿高跟鞋，沒(méi)想到搖曳生姿，卻是以透支10年關(guān)節(jié)健康為代價(jià)。 　　柳女士昨天介紹，自己穿高跟鞋已20多 [全文]

　　健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。養(yǎng)生保健是一門(mén)大的學(xué)問(wèn)，在日常生活中，一些舉手之勞的動(dòng)作對(duì)于調(diào)身養(yǎng)性、抵抗疾病、增進(jìn)健康大有裨益。以下幾種簡(jiǎn)便的方法，我們不妨一 [全文]

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 　　(2 [全文]

　　今天小編就要跟大家介紹的是如何通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到瘦身的目的，幫助大家無(wú)形之中就能瘦身。 　　妙招一：走路速率影響熱能消耗 　　專家認(rèn)為走路的速率與 [全文]

　　每到下午，在辦公室的上班族總會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候試試辦公室減肥瑜伽吧。簡(jiǎn)單的動(dòng)作幫助你塑形的同時(shí)，還能提神醒腦，一塊兒來(lái)看看辦公室減肥瑜 [全文]

　　脂肪堆積型大臉確認(rèn)方式：用手捏住頰部皮膚，并用力咬緊牙關(guān)，感覺(jué)肌肉沒(méi)有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結(jié)果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃 [全文]

　　下面就為大家盤(pán)點(diǎn)5大飲食減肥誤區(qū)，教大家如何健康飲食減肥。 　　誤區(qū)一：一天只吃1～2餐，少吃就不會(huì)胖 　　每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習(xí) [全文]

　　減輕體重可以是不可思議的簡(jiǎn)單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 　　蛋白質(zhì)優(yōu)先 　　你是否注意到過(guò)，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺(jué)得很飽？這并不是你 [全文]

　　50下搓出小鳥(niǎo)腿 　　洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從 [全文]

　　修長(zhǎng)的雙腿不僅僅只是在夏天可以拿來(lái)秀一秀，同樣在寒冷的冬天也能秀翻天。冬天穿上一款緊身褲和毛茸茸的雪地靴，再加上修長(zhǎng)的細(xì)腿真是漂亮極了?？傻拖骂^一 [全文]