運(yùn)動(dòng)是肥胖者減肥的手段，但是，胖人做運(yùn)動(dòng)得注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，免得筋骨受損。大家在運(yùn)動(dòng)、走動(dòng)時(shí)都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成磨損，但經(jīng)過休息可自行復(fù)原，但肥胖人士體重較重，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的壓力比常人高，比常人更容易磨損關(guān)節(jié)，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛、膝關(guān)節(jié)炎癥等。

　　因此肥胖者應(yīng)減少令膝關(guān)節(jié)受壓的運(yùn)動(dòng)，比如下蹲動(dòng)作、跳繩、跑步，此類運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生比站立多好幾倍的壓力，造成膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受壓?？筛臑橛斡?、踏單車等，同時(shí)注意訓(xùn)練大腿力量，以分擔(dān)減輕膝關(guān)節(jié)壓力。