適度緊張 有利于集中精力 提高效率

泉州現(xiàn)代中學舉行考生心理減壓活動，同學們做游戲釋放壓力。 (圖片由學校提供）

　　考前和高考期間如何調(diào)整心態(tài)，疏導情緒？泉州第一醫(yī)院心理醫(yī)生、國家二級心理咨詢師孔東燕介紹，考前焦慮的考生大多學習成績優(yōu)異，這類學生對待學習、考試極其認真，追求完美，不允許高考時出差錯，越是如此越容易緊張。有些家長對孩子要求太過嚴格，經(jīng)常在孩子面前嘮叨一定要考好，甚至把高考當成孩子成才唯一的機會，這會加重考生的心理負擔。

　　孔東燕分析指出，精神高度集中的時間長度大約為45分鐘，如果復習超過45分鐘沒有適當?shù)姆潘?、休息，持續(xù)長時間復習，反而影響效率，考生可能因此產(chǎn)生挫敗感，導致情緒低落。

　　孔東燕說，考生應該輕松應考，首先要調(diào)整高考目標，不要設定超出自己能力的高目標；其次，沖刺復習要注意勞逸結(jié)合，充分利用45分鐘的高效率時間，然后休息一會兒，讓自己喘口氣兒，等精氣神足了，再投入復習。高考并非小事，緊張是正常的，適度緊張有利于精力集中，提高復習效率。

　　家長也要放松，關鍵時刻，家長應停止嘮叨，給孩子一個安靜的空間，讓他們輕松備考、應考。

泉州公布48個考點舉報電話

全市38187人報名參加普通高考，比去年減少上萬人

　　東南早報消息，高考期間，泉州各考區(qū)、考點均設置舉報電話和舉報箱，歡迎社會各界舉報招生考試違紀舞弊行為，有關部門將嚴肅查處弄虛作假和徇私舞弊行為。記者昨日從市教育局獲悉，今年泉州共有38187名考生報名參加高考，比去年少了11819人，總?cè)藬?shù)持續(xù)回落。據(jù)統(tǒng)計，全市報考文史類考生12078人，比去年減少4346人；理工類考生20723人，減少6335人；藝術類考生4295人，減少971人；體育類考生1091人，減少167人。全市設12個考區(qū)、48個考點、1318個考場。（記者 趙鵬云 麥彬彬）

　　泉州2015年普通高考 各考區(qū)、考點舉報電話

　　泉州市教育局紀檢監(jiān)察室 22798807

　　鯉城區(qū)考區(qū) 22773303 22773304

　　泉州一中考點 22783633 培元中學考點 22383362

　　泉州五中考點 22274446 泉州六中考點 22379669

　　泉州七中考點 22204308 現(xiàn)代中學考點 22557110

　　豐澤區(qū)考區(qū) 22192639

　　泉州九中考點 22589621 城東中學考點 22680579

　　洛江區(qū)考區(qū) 22630001

　　泉州十一中考點 22630266

　　泉港區(qū)考區(qū) 87973336

　　泉港一中考點 87993013 泉港二中考點 87958789

　　泉州臺商投資區(qū)考區(qū) 27398851 27395510

　　惠南中學考點 87581451

　　惠安縣考區(qū) 縣招辦 87382707 招生監(jiān)察 87366129

　　惠安一中考點 87382255 惠安三中考點 87382270

　　高級中學考點 87391551

　　安溪縣考區(qū) 23288263 23236030

　　安溪一中考點 23012588 銘選中學考點 23233095

　　安溪六中考點 23256541 恒興中學考點 23287566

　　梧桐中學考點 23355216

　　永春縣考區(qū) 23882790

　　永春一中考點 23873741 永春僑中考點 23888919

　　永春三中考點 23802428 美嶺中學考點 23995123

　　德化縣考區(qū) 059523522538 059523522851

　　德化一中 059523522682

　　德化三中 059523517883

　　德化八中 059523522684 13808535696

　　石獅市考區(qū) 88886006 83069675

　　石獅一中考點 88704469，88700790

　　石光中學考點 83025634 83025616

　　晉江市考區(qū) 85681162

　　晉江一中考點 85683080 養(yǎng)正中學考點 85788434

　　季延中學考點 88185261 南僑中學考點 85281543

　　毓英中學考點 85381026 僑聲中學考點 85595893

　　磁灶中學考點 85882248 子江中學考點 85712852

　　平山中學考點 85630157

　　南安市考區(qū) 86367806

　　南安一中考點 86382402

　　國光中學考點 86585115 南安三中考點 86166575

　　僑光中學考點 86411727 詩山中學考點 86482402

　　新僑中學考點 86681280 南安僑中考點 86781220

　　南星中學考點 86009023 鵬峰中學考點 86389121

　　柳城中學考點 86382409