賽前減重,一天可以減掉一公斤
女孩子們每天的安排密不透風(fēng):早上6點起床,上午要統(tǒng)一坐車到總隊,也就是位于曙光路的陳經(jīng)綸體育學(xué)校學(xué)習(xí)半天文化課,回來午飯后稍作休息,下午兩點半開始訓(xùn)練,到5點半結(jié)束,晚上會有一個半小時的自習(xí)。周末休半天。每月放兩天假。
這是腦力和體力的雙重消耗。
摔跤對體重有嚴(yán)格的要求,電影中,為了練習(xí)摔跤,兩位女孩從小就被禁食辛辣油膩的食物,現(xiàn)實中,飲食限制也是隊員們的必備課。鐘云利說,最嚴(yán)格的控制是在比賽前一兩個月:早餐一般是一杯牛奶加一個雞蛋;午飯是牛肉蔬菜,少量米飯,六七成飽;晚飯吃點水果,不吃米飯。
更慘的是,還要加強(qiáng)訓(xùn)練量,比如穿上像雨衣一樣不透氣的訓(xùn)練服,繞著西湖跑圈,增加排汗。
“你們女孩子如果想減肥,跟著我們的隊員來跑幾天,就正常拉練,不需要特訓(xùn),保你們兩周最少減5斤。”鐘云利開玩笑說。
“我能一天減一公斤。”16歲的孫嘉敏說,餓的時候只能忍,“人很虛,練不動,想發(fā)火。”
孫嘉敏喜歡吃燒烤、小龍蝦,但按標(biāo)準(zhǔn),這些都不能吃。“偶爾偶爾吃一下。”小姑娘有些不好意思。
周金麗說自己無肉不歡,“但我不敢吃,我喝水都會重啊。”
女孩們放棄的還有自己的愛美之心。來之前,姚詩思長發(fā)及腰,孫嘉敏則是齊肩,“剪就剪了,反正也留不長。”孫嘉敏低頭嘟囔了一句,“以后我會再留的。”
12歲的徐倩今年剛剛?cè)腙?,說話還有些怯怯,“我很害怕自己短發(fā)不好看。”
摔下對手后那種騰空的感覺,很有趣
即便如此,她們對摔跤都有一股喜愛。
“把對手摔下去,那種騰空的感覺,很有樂趣。” 這讓姚詩思著迷,她對冠軍有一種渴望,“我現(xiàn)在的目標(biāo)是能在省運會拿冠軍。”
姚詩思最好的成績是在省級比賽中拿到第三名,說起這個,她有些難為情,“被對手摔下來的時候,比較沮喪,覺得自己練習(xí)這么長時間,還失敗。”
也因此,姚詩思有很強(qiáng)的自律性,每次比賽前兩三個月就開始節(jié)食,平時吃飯只吃到剛剛好,訓(xùn)練的時候出汗如雨,她也不會拼命喝水,只是漱漱口,“太撐,摔起來會肚子疼,影響訓(xùn)練。”
孫嘉敏是同一批中成績最好的學(xué)員之一。她在去年拿到了省級比賽的冠軍。
也許在外人看來,練摔跤的女孩子都偏男孩子氣,或者比較野蠻。實際上,賽場下的她們出乎意料的安靜,多數(shù)人甚至略帶羞澀。
在不多的休息時間,這些十多歲的女孩子有著和同齡人一樣的喜好:刷微信、追電視劇、看綜藝節(jié)目。姚詩思喜歡《歡樂頌》和《變形計》;孫嘉敏喜歡言情小說和電視綜藝節(jié)目《奔跑吧,兄弟》;周金麗正在追電視劇《擇天記》……
那么,經(jīng)過四年的訓(xùn)練,這些女孩子們都會有怎樣的前途呢?“百分之二十,比較拔尖的,會選送到省隊,剩下的可以參加中考和高考,到體育院校進(jìn)修。這也是我們文化課并重的原因。”鐘云利說,女子摔跤隊2003年成立到現(xiàn)在,已經(jīng)有多名學(xué)生考上上海、武漢等地的體育學(xué)院,“還有百分之十幾吃不了苦,堅持不下去,會離開。”