如何緩解工作壓力 3招為職場(chǎng)人減壓
另外，每個(gè)時(shí)間段只適合處理一件事，便不須同一時(shí)間應(yīng)付數(shù)件事，所承受的壓力自會(huì)較輕，壓力來(lái)自太過(guò)忙亂，若不懂得安靜及專注，會(huì)出現(xiàn)很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會(huì)消失。中國(guó)人有句話是靜中得力，這是很正確的，因?yàn)榘察o時(shí)，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注于一件事上，不用再掛心其他事。
多親近大自然
減壓的同時(shí)，必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻癫蛔銜r(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過(guò)一些活動(dòng)幫助減壓，首選是接近大自然。在國(guó)外，非常流行森林浴，郊區(qū)一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負(fù)離子成分越高，可促進(jìn)血液循環(huán)，提升抗壓能力。
責(zé)任編輯：成麗云
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