上班族如何做到養(yǎng)生減壓？這7點(diǎn)可以嘗試
6、運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)心健體
古人說得好：“流水不腐，戶樞不蠹”。對(duì)于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的白領(lǐng)來說，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣具有重要意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時(shí)鍛煉，或根據(jù)自身情況靈活掌握。旨在放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。
7、心理咨詢，健康之師
如果遇有心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽(yù)為“溫柔的精神按摩”，通過心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育，能使當(dāng)事者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。
責(zé)任編輯：成麗云
- 相關(guān)閱讀:
-
寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機(jī)比賽冠軍 紙飛機(jī)怎么飛更高2017-10-12
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 柬埔寨關(guān)閉與泰國接壤兩個(gè)邊境口岸
2025-06-22 17:36 - 日媒證實(shí)防衛(wèi)費(fèi)分歧致日美高官會(huì)晤推遲
2025-06-22 17:36 - 伊朗處決一名受雇于以色列的間諜
2025-06-22 17:36 - 尼日利亞東北部自殺式爆炸襲擊致死至少24人
2025-06-22 12:45 - 特朗普：已“成功打擊”伊朗三處核設(shè)施 伊朗官員：三
2025-06-22 12:45 - 伊朗總統(tǒng)：絕不放棄和平利用核能權(quán)利
2025-06-22 12:44 - 埃及總統(tǒng)與伊朗總統(tǒng)通電話 呼吁通過談判解決沖突
2025-06-22 12:44
- 柬埔寨關(guān)閉與泰國接壤兩個(gè)邊境口岸
- 猜你喜歡:
-
福建2027年高考選科要求公布2025-01-23上海出新政放寬應(yīng)屆生身份認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)2024-10-05
-
評(píng)論(上班族如何做到養(yǎng)生減壓？這7點(diǎn)可以嘗試)已有0條評(píng)論