家長如何讓孩子不挑食
有些孩子往往偏愛某種食品，或拒絕吃某些食品，家長如投其所好，可能會造成孩子成長階段營養(yǎng)不足。專家建議，家長可嘗試以下幾個方法，讓孩子逐漸改變挑食的習慣。
尊重小孩的胃口堅持飲食常規(guī)
如果孩子不餓，千萬不要強迫喂食一整份餐點，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎勵把飯吃完，這更會讓孩子養(yǎng)成挑食的習慣。試著減少餐點的份量，但仍需維持均衡的食物營養(yǎng)，跟孩子溝通，不吃就只能餓肚子。
堅持在每天固定的時間，例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶，而三餐之間只能給孩子喝水，避免養(yǎng)成予取予求的習慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。
耐心介紹新食物不被孩子牽著走
孩子對于沒有看過的食物，常會心生排斥，只下意識地嘗個一兩口就吐掉，讓急性子的家長怒火中燒。所以建議在嘗試新的食物前，要耐心地跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等，或是在新的食物中與孩子常吃的食材結合，讓他漸漸習慣。
讓孩子參與激發(fā)興趣
帶著孩子們到菜市場去認識食材，讓他們幫你一起挑選水果、蔬菜和其它食物，甚至在做飯時，可以交付簡單的工作，例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等，增加參與感。
家長得多花些時間，把各種食材烹飪出不同的樣貌，例如可以切出不同的形狀，或是多加些五彩繽紛的顏色，刺激孩子們想吃的欲望。
以身作則吃飯專心
如果家長熱愛各種營養(yǎng)的蔬果和健康食品，小朋友當然就會跟著一起吃。并試著在用餐的時候，把電視機以及其它電子產(chǎn)品等外界干擾通通關起來，專心地陪孩子一起用餐。
零食不是獎勵
你的孩子并不是寵物，零食、甜點都不應該當成獎勵他吃東西的依據(jù)，多吃只會讓小朋友養(yǎng)成對垃圾食品的欲望，可以在每周1-2個晚餐提供甜點，或是干脆以水果、優(yōu)格代替。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院辦公廳印發(fā)《關于進一步加大穩(wěn)就業(yè)政策支持力度
2025-07-09 18:15 - 非法收受財物2.29億余元 竇萬貴一審被判死緩
2025-07-09 18:14 - 云南紅河縣聯(lián)合調(diào)查組：楊路某某因發(fā)布不實信息被給予
2025-07-09 17:05 - 最新！江西任免一批領導干部
2025-07-09 16:40 - 胡塞武裝說保證紅海航行自由 但與以色列有關船只除外
2025-07-09 16:26 - 狀態(tài)良好 神十九乘組太空歸來后首次公開亮相
2025-07-09 16:22 - 歐盟氣候監(jiān)測機構：全球經(jīng)歷了有記錄以來第三熱6月
2025-07-09 16:17
- 國務院辦公廳印發(fā)《關于進一步加大穩(wěn)就業(yè)政策支持力度
- 猜你喜歡:
-
鄭欽文溫網(wǎng)首輪比賽延期進行2025-07-01泰國新內(nèi)閣成員宣誓就職2025-07-03井柏然劉雯被當面追問婚訊 兩人全程沒有回應2025-06-27
-
評論(家長如何讓孩子不挑食)已有0條評論