早晨六大技巧凈化毒素治便秘
技巧一早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，于是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導(dǎo)致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧！
技巧二讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，并且醒來后，內(nèi)臟機能才恢復(fù)運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔(dān)，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦！
技巧三刺激穴位加速液體循環(huán)
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上，并且先用吹風(fēng)機用暖風(fēng)吹3分鐘，能獲得類似針灸的治療效果，還能促進新陳代謝呢！
技巧四每天做3種不同的減肥運動
另一個提高自身解毒力，快速升溫的方法就是做運動，因為人體在產(chǎn)熱的時候，其中有30%都是來自肌肉，也就是說，動一動暖全身。但值得注意的是，運動必須適度，過度的運動反而會招來壓力，這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài)。所以每天只需花一點時間，盡量做3種不同的運動來配合，每種運動每天花的時間也無需太長，戶外有氧運動在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 山西省臨汾市人大常委會原副主任柴高潮被開除黨籍
2025-06-13 16:44 - 山西焦煤集團有限責(zé)任公司原黨委副書記楊根貴被開除黨
2025-06-13 16:44 - 1-5月全國鐵路發(fā)送旅客18.6億人次 創(chuàng)歷史同期新高
2025-06-13 16:41 - 廣東省珠海市人大常委會原黨組成員張強嚴重違紀(jì)違法被
2025-06-13 16:38 - 國家防總提升海南廣東廣西防汛防臺風(fēng)應(yīng)急響應(yīng)至三級
2025-06-13 16:28 - 18.6億人次！前5月鐵路發(fā)送旅客創(chuàng)新高
2025-06-13 16:28 - ?？谕▓?起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2025-06-13 16:28
- 山西省臨汾市人大常委會原副主任柴高潮被開除黨籍
- 猜你喜歡:
-
事關(guān)你我，這場發(fā)布會釋放多個民生紅利2025-06-10葉童回應(yīng)“乘風(fēng)奪冠”：想讓更多人獲得鼓勵2025-06-0852項檔案文獻入選第六批《中國檔案文獻遺產(chǎn)名錄》2025-06-10
-
評論(早晨六大技巧凈化毒素治便秘)已有0條評論