每到生理期前期總會(huì)覺(jué)得腹部疼痛難忍，難道除了紅糖水就沒(méi)有別的招啦？當(dāng)然不是，小編為你推薦幾款食譜，幫你調(diào)理生理痛！

　　黑豆米酒雞蛋

　　選擇黑豆一把，雞蛋1個(gè)，米酒100克。將黑豆煮至爛，壓碎放入米酒中煮開(kāi)，將雞蛋打好，鍋開(kāi)時(shí)打入米酒中即可。這款米酒雞蛋具有具有調(diào)中、下氣、止痛功能的效果，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并且具有和血潤(rùn)膚的功效。

　　姜棗花椒雞湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒20g，烏雞100g。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲，出鍋前加入少許鹽與味精，喝湯吃雞肉即可。這款雞湯具有溫宮止痛的效果，適用于體寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性，而且能夠讓皮膚更光潔哦！

　　雙紅酒

　　取紅花一小把，低度酒一瓶(40度左右)，紅糖少許。將紅花雨紅糖裝入干凈的砂袋內(nèi)，放入酒壇中，倒入白酒，浸泡7日后飲用，每天1次，一次口服20ml即可。這款飲品養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)的功效。適用于女性血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

　　養(yǎng)血止痛粥

　　取黃芪10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，澤蘭10克，糯米100克，紅糖少許。將以上配料加入到砂鍋中熬出水后取出備用，糯米加入砂鍋中煮開(kāi)后加入中藥水，繼續(xù)熬煮，吃前加入少許紅糖即可，經(jīng)前一周服用。

　　韭菜紅糖水

　　取新鮮韭菜300g，紅糖100g。韭菜洗凈切碎取汁水備用，鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。這款飲品適合氣血兩虛型尤其是腎虛型痛經(jīng)，還能夠溫宮暖胃。

　　冰糖益母草

　　雞蛋100克，當(dāng)歸20克，益母草30克。將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋后剝?nèi)?，在表面用針扎?shù)個(gè)孔，將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。

　　功效： 養(yǎng)血益腎，調(diào)經(jīng)止痛，活血化淤，調(diào)經(jīng)消水。這款食譜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等元素，適用于月經(jīng)失調(diào)，行經(jīng)腹痛，子宮內(nèi)膜異位，不排卵或輸卵管阻塞等癥。

　　雞血藤竹絲雞湯

　　烏骨雞650克，雞血藤80克，棗(干)40克，姜5克，鹽4克。做法：雞血藤洗凈，斬碎，生姜、紅棗(去核)洗凈，竹絲雞(烏骨雞)刮凈，去毛，去腸雜，洗凈，斬件，滾水中煮5分鐘，取出過(guò)冷水，把各料放入鍋內(nèi)，加適量水，猛火煲至滾，慢火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。

　　月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)先后無(wú)定期、經(jīng)量減少、顏色鮮紅、時(shí)有腹痛、面色萎黃、眩暈心悸、舌淡脈細(xì)，血虛兼血行不暢，可以此湯作食療。湯中雞血藤味甘、苦、性溫，能活血祛瘀，又能補(bǔ)血通脈，善治腰膝酸軟，為強(qiáng)壯性之血藥，凡患麻木不仁，婦女月經(jīng)閉止等，以之為湯，必生效也。