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　　很多不經(jīng)意、不正確的行為方式或食行為會(huì)讓你丟失大量的營(yíng)養(yǎng)素，比如含有合成維生素D的牛奶會(huì)奪取人體中的鎂;住在充滿污煙的都市的人比住在鄉(xiāng)下的人獲取維生 [全文]

　　富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅 [全文]

　　想做個(gè)魅力無(wú)窮的太太嗎？那就每天喝杯黑豆?jié){吧。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類(lèi)物質(zhì)、胡蘿卜素和煙酸，是女性所不可缺少的。異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用， [全文]

　　多種原因都可以導(dǎo)致女性陰道干澀，從而使她們反感甚至抗拒性生活。如性興奮不足導(dǎo)致女性體液分泌得少，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致陰道分泌物減少，患有陰道炎，長(zhǎng)時(shí)間服 [全文]

　　1.消斑養(yǎng)顏茶 　　材料：川七1錢(qián)、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克、白茯苓3錢(qián)、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)。 　　作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后即 [全文]

　　1.壽司：大米、蔬菜、鮮魚(yú)、紫菜等，原料都是絕對(duì)清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進(jìn)了過(guò)多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕 [全文]

　　據(jù)英國(guó)“糖尿病網(wǎng)”最新報(bào)道，最新研究證實(shí)，2型糖尿病患者常吃杏仁可保持血糖穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血脂水平。 　　英國(guó)《新陳代謝》雜志刊登的 這項(xiàng)新研究顯示，在含 [全文]

　　枸杞素 有“寶樹(shù)”，“藥樹(shù)”的美稱，嫩莖和葉作蔬菜，而以枸杞果實(shí)(枸杞子)，根皮(地骨皮)入藥。尤其是枸杞的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮枸杞子每l00g含蛋白質(zhì)4 克， [全文]

　　富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅 [全文]

　　□ 王國(guó)瑋 北京中醫(yī)醫(yī)院 　　痢疾、腸炎 　　鮮馬齒莧200克洗凈，先將綠豆50～100克煮至爛熟時(shí)，再加入馬齒莧同煮熟，食用。有清熱，解毒，止痢作用。 　? [全文]

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國(guó)璽：健脾首選扁豆 　　現(xiàn)在是扁豆上市的好時(shí)節(jié)，糖尿病人也可放心吃。 　　吃扁豆一定要煮到顏色不再翠綠 [全文]

　想要省錢(qián)，又想保住烏黑秀發(fā)，就得把營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)打好。現(xiàn)提供幾款養(yǎng)發(fā)食療方：  　　花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗? [全文]

　　很多人吃藥總習(xí)慣一仰脖子，把藥片猛地咽下去，專家表示，這種方法并不可取?！　〕运帟r(shí)，猛地一仰頭，很容易嗆水，特別是孩子和老年人。 　　嗆水是由于水? [全文]

　　美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》指出，石榴中所含有的一種天然抗氧化物，可以對(duì)抗骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。   　　實(shí)驗(yàn)證明，石榴中的抗氧化物能減少導(dǎo)致發(fā)炎的白細(xì)胞? [全文]

　　秋涼，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，極易引發(fā)腸胃問(wèn)題。所以，秋季在平時(shí)飲食中要注意對(duì)胃部的保養(yǎng)。秋季養(yǎng)胃，常吃一些具有養(yǎng)胃功效的養(yǎng) [全文]

　　有實(shí)驗(yàn)顯示運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)不進(jìn)食，之后的運(yùn)動(dòng)可以更多燃燒脂肪。但是研究者同時(shí)也承認(rèn)，所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)可能達(dá)不到預(yù)期，并且之后可能想吃更多東西。 　　空腹跑? [全文]

　　在眾人面前，不經(jīng)意的排氣，有時(shí)又響又臭，在震驚四座之余，當(dāng)場(chǎng)會(huì)讓人既尷尬又難堪。如果狀況連連，也難免會(huì)讓人擔(dān)心腸胃到底是怎么了？ 　　這種肚子里的? [全文]

　　秋季天氣干躁，會(huì)使人體呈現(xiàn)一些“燥”象，如喉癢、口感、眼干、嗆咳、大便不暢、情緒低落等不適，巧用食物來(lái)祛燥，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)、保健兩全其美。 　　百合&nb [全文]

　　TOP1：菠蘿 　　[可能的傷害] 　　菠蘿好處雖多，但菠蘿里有三種成分可能給寶寶帶來(lái)麻煩。 　　1、菠蘿中含有多種“生物甙”，對(duì)人的皮膚、口腔黏膜有一定 [全文]

　　荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出。食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對(duì)促進(jìn)女性荷爾 [全文]