9月10日是第15個(gè)世界預(yù)防自殺日，今年主題是“用您一點(diǎn)時(shí)間，挽救一個(gè)生命”。昨天，北京回龍觀醫(yī)院首次公開北京市心理援助熱線運(yùn)行15年的數(shù)據(jù)并發(fā)布首個(gè)“自殺預(yù)防自救準(zhǔn)則”，人際關(guān)系、女性圍產(chǎn)、產(chǎn)后抑郁等容易誘發(fā)心理問(wèn)題，導(dǎo)致自殺風(fēng)險(xiǎn)，須引起重視。

　　今年是北京市心理援助熱線開通運(yùn)行的第15年，這條國(guó)內(nèi)唯一24小時(shí)全免費(fèi)心理援助服務(wù)熱線，已為29萬(wàn)余人次提供心理咨詢服務(wù)。據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心副主任梁紅介紹，來(lái)電求助者中青年居多，55歲以上的來(lái)電者僅占3.6%，男性略多于女性，占55.5%。

　　來(lái)電求助中，各種人際關(guān)系問(wèn)題和各類精神心理問(wèn)題排在第一位。在所有因?yàn)樽约簡(jiǎn)栴}求助的來(lái)電者中，超過(guò)50%具有不同程度的自殺風(fēng)險(xiǎn)。15年來(lái)，該熱線共接聽并處理高危來(lái)電1萬(wàn)多例，自2015年起，高危來(lái)電比例不斷上升，已由此前的5%上升至11%。

　　據(jù)介紹，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心一直致力于自殺的預(yù)防、研究、干預(yù)及培訓(xùn)工作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)自殺率近年來(lái)已有顯著下降，現(xiàn)已低于世界平均水平。

　　近日，陜西榆林市“產(chǎn)婦跳樓自殺”事件引發(fā)關(guān)注，梁紅稱，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，分娩是一次身心“應(yīng)激”事件，懷孕期間或產(chǎn)后抑郁都應(yīng)當(dāng)引起重視。專家介紹，雖然我國(guó)女性自殺率顯著下降且低于男性，但相比西方國(guó)家仍然偏高；農(nóng)村自殺率仍高于城市。目前對(duì)自殺危險(xiǎn)因素的研究有了更為明確的結(jié)論：女性、農(nóng)村居民、年長(zhǎng)者自殺風(fēng)險(xiǎn)更高，精神疾病是最主要的風(fēng)險(xiǎn)因素，生活事件、人格特征也是重要的危險(xiǎn)因素。此外，自殺工具的易獲得導(dǎo)致自殺行為得以實(shí)施。

　　北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心和北京回龍觀醫(yī)院昨天向社會(huì)首次發(fā)布“自殺預(yù)防及干預(yù)自救準(zhǔn)則”，簡(jiǎn)稱為“自殺預(yù)防七要七不要”，即要重視不要忽視；要討論不要躲避；要理解不要說(shuō)教；要幫助不要刺激；要陪伴不要獨(dú)處；要保護(hù)不要隱瞞；要治療不要等待。

　　北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的專家呼吁，無(wú)論任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，如發(fā)現(xiàn)處于自殺危機(jī)中的人，請(qǐng)務(wù)必用一點(diǎn)時(shí)間，對(duì)其施以援手。

　　預(yù)防自殺準(zhǔn)則

　　重視信號(hào) 施以援手

　　專家介紹，有自殺想法的人在實(shí)施自殺之前，幾乎都經(jīng)歷過(guò)掙扎、猶豫、求救、失望。在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)釋放一些警告信號(hào)，例如語(yǔ)言中流露出“我是一個(gè)沒用的人，是個(gè)廢物”或者“我活得太痛苦了，沒有我，他們會(huì)更幸福”……

　　這些信號(hào)往往只是換來(lái)身邊人的簡(jiǎn)單安慰，并未受到重視。此外，“上網(wǎng)搜索自殺方法”“分發(fā)自己心愛的物品”“寫下類似遺言的文字”等行為，也是自殺先兆。

　　依據(jù)“七要七不要”的原則，要充分重視信號(hào)，將干預(yù)付諸于行動(dòng)；而不要忽視信號(hào)甚至以為是在開玩笑。

　　要勇于討論自殺話題，談?wù)摼褪且环N支持，躲避反而讓其絕望。

　　要對(duì)自殺想法給予理解，說(shuō)教式的勸說(shuō)無(wú)濟(jì)于事。

　　要認(rèn)真幫助其分析面臨的問(wèn)題，刺激的話語(yǔ)起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自殺。

　　有人陪伴本身就是一種良好的支持，讓其獨(dú)處不僅不能讓其冷靜，反而會(huì)使其感到孤獨(dú)。

　　要保護(hù)其隱私，但不等于可以隱瞞。

　　時(shí)間不是緩解自殺意念的良藥，要及時(shí)治療干預(yù)，等待只能貽誤時(shí)機(jī)。（記者 劉歡）