女子每天攝入300大卡1周躺瘦8斤 公布減肥食譜
南京的王女士因肥胖引發(fā)閉經(jīng)、痤瘡，被確診為多囊卵巢綜合征。為減肥，她住院接受了極低熱量限食療法。一般正常人每天攝入的熱量在1800到2000大卡，而限食療法，限食期要求患者攝入的能量為300大卡，只相當(dāng)于兩個(gè)蘋果的熱量，緩沖期、恢復(fù)期可放寬到600大卡。營(yíng)養(yǎng)師還為她搭配了合理的食物，如早餐提供雞蛋、牛奶和膳食纖維，增加蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)減少熱量并增強(qiáng)飽腹感。住院一周，體重就掉了8斤。
出院后，王女士在醫(yī)生的飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)下繼續(xù)堅(jiān)持，最終成功減重且未反彈，從170斤成功下降到125斤。醫(yī)生提醒，女性肥胖需先明確原因，再制定科學(xué)減重方案。過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，尤其青春期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目節(jié)食。
（來(lái)源：荔枝新聞）
原標(biāo)題：女子每天攝入300大卡1周躺瘦8斤 成功減重45斤
責(zé)任編輯：鄭莉莉
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