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      2014年世界杯健康看球攻略 熬夜看球要注意什么

      來源:閩南網(wǎng)綜 2014-06-10 10:10 http://www.sxstscl.cn/

        2014年巴西世界杯最新賽程表完整版以及分組賽時(shí)間表,已經(jīng)出爐。世界杯可謂是足球的頂級(jí)賽事,相信球迷們一定不會(huì)錯(cuò)過,不過因?yàn)闀r(shí)間的時(shí)差問題,球迷們有可能需要熬夜觀看某一些場(chǎng)次,那么熬夜看球賽應(yīng)該注意什么呢?

      1、世界杯的開始時(shí)間:

        2014巴西世界杯已經(jīng)離我們?cè)絹碓浇?,那么到底是什么時(shí)候開始的呢?讓我們百度2014世界杯開始時(shí)間,看到了沒有~這就是世界杯開始的時(shí)間,通過賽程表我們可以看到有很多球賽需要熬夜觀看,接下來就給大家?guī)戆疽褂^看球賽的指南~

      2、杜絕咖啡和啤酒:

        雖然咖啡可以提神,雖然啤酒可以助興,但是這2種飲品喝得太多對(duì)身體都不是很好,對(duì)心臟,對(duì)腸胃都有不良的影響,特別是咖啡,啤酒的話可以在看球賽之前,夜宵的時(shí)候稍微喝一點(diǎn),因?yàn)橐疽箍辞蛸悾梢园淹盹埻七t的晚一些,或者補(bǔ)一餐夜宵。

      3、可以多喝一些果汁:

        果汁可以替代咖啡喝啤酒,炎炎夏日,西瓜汁就是非常不錯(cuò)的選擇,1來解渴,2來提神,3還可以補(bǔ)充維生素,另外,茶類飲品也是不錯(cuò)的選擇,喝茶和咖啡一樣,也有提神的作用哦,而且危害會(huì)比咖啡小得多得多。

      4、白天記得補(bǔ)覺:

        因?yàn)橥砩习疽?,所以白天一定要記得多睡覺,把握住一切的機(jī)會(huì),早上睡的晚一些,中午公司如果有午休就午睡一會(huì),感覺很疲勞,下班回到家可以先打個(gè)小盹,

      5、多吃一些水果

        水果里含有豐富的維生素,熬夜非常消耗人的技能,所以我們要多吃一些水果,比如像西瓜啊,獼猴桃啊,都是不錯(cuò)的選擇,還有西紅柿,葡萄等等,一邊看球賽一邊吃水果,感覺那是一個(gè)爽啊~還有一個(gè)水果推薦給大家~冰鎮(zhèn)楊梅?。?/P>

      6、不要吃方便面

        很多朋友在熬夜的時(shí)候有吃方便面的習(xí)慣,其實(shí)方便面不是很健康,大家如果感覺到餓的話,可以在晚飯的時(shí)候多吃一些,看球賽的時(shí)候可以補(bǔ)充一些別的食物和水果,方便面不在推薦的行列當(dāng)中。

      7、可以考慮牛肉干、巧克力等零食:

        如果感覺到有點(diǎn)餓,或者人有點(diǎn)疲勞的話,可以在看球賽的時(shí)候吃一些牛肉干、牛肉粒,同時(shí),巧克力也可以極大的補(bǔ)充能量,所以,看球賽的時(shí)候,多準(zhǔn)備一些牛肉干和巧克力是不錯(cuò)的選擇。

      8、少吃爆米花:

        吃太多的甜食不是很好,爆米花和啤酒一樣,都是很多朋友平日里看球賽必備的食物,可以吃,但是不宜多吃,特別是肥胖的人群哦。

      友情提醒:

        (1)建議從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人不要熬夜看球賽。因?yàn)楣ぷ餍枰惚3炙季S清晰、反應(yīng)靈敏,這就要保證有充足的睡眠,不能熬夜。

       ?。?)看球時(shí)應(yīng)有意識(shí)多眨眼,保持室內(nèi)燈光柔和,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里看球;中場(chǎng)休息時(shí)可用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉;當(dāng)有眼睛干澀不適等癥狀時(shí),可酌情滴人工淚液,嚴(yán)重者應(yīng)盡早到醫(yī)院診治。

      責(zé)任編輯:mnw_wyj
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