處暑吃什么養(yǎng)生有哪些特點 處暑養(yǎng)生食物推薦
8月23日是處暑節(jié)氣。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒公眾：此時要多喝水，潤秋燥。
李金輝說，處暑之后天氣尚熱，要多喝水以避溫燥。此時，雖夜間逐漸涼爽，但午后仍有余熱，中午時分仍應注意避免高溫日曬。秋季寒熱交替迅速，老年人尤其要留意溫差變化，白天要適當添衣，晚上要及時蓋被，避免著涼引起肺炎、哮喘等呼吸道疾病發(fā)作。
初秋時節(jié)，還要注重收斂神氣、調暢情緒，使神志安寧、情緒平靜。平時可常聽音樂、練書法、釣魚來調養(yǎng)情志，天氣好時可增加室外活動，感受天高云淡的美麗秋日。
天氣轉涼，食欲好轉。但早晚溫差大，腸胃易受冷熱刺激。李金輝提醒，此時要避免攝入過多肉類、高蛋白食物，以免加重腸胃負擔、影響胃腸功能。飲食宜偏于清淡、溫和、滋潤，可以多喝粥、多吃汁液豐富的蔬菜水果，以起到生津潤燥的功效。
專家推薦食用：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨子等養(yǎng)肺的食物。同時提醒：不宜過早進行溫補。此時要少吃羊肉、燒烤等溫熱的食物，少吃韭菜、蔥、姜、蒜等辛辣的食物，少吃煎炸的食物，以防秋燥。（記者 孫樂琪 通訊員 楊穎娜）
原標題：處暑養(yǎng)生：防秋燥，溫補不宜過早
責任編輯：方迪
- 相關閱讀:
-
「網(wǎng)絡中國節(jié)?七夕」今年七夕為何“來得有點晚”2023-08-22「網(wǎng)絡中國節(jié)?七夕」小知識：為何流行吃“巧果”？2023-08-22
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 歐洲多國擬對未成年人訪問社交媒體加強監(jiān)管
2025-06-23 18:05 - 烏空軍稱俄軍向烏境內發(fā)射352架無人機和16枚導彈
2025-06-23 18:05 - 《互聯(lián)網(wǎng)平臺企業(yè)涉稅信息報送規(guī)定》施行 這些人員免
2025-06-23 18:02 - 中共濟南市委組織部干部任前公示
2025-06-23 18:00 - 伊朗強烈譴責美國“軍事侵略” 表示有權作出回應
2025-06-23 17:37 - 非法收受財物1.21億余元 劉躍進一審被判死緩
2025-06-23 17:37 - 以軍稱偵測到伊朗新一輪導彈來襲
2025-06-23 17:18
- 歐洲多國擬對未成年人訪問社交媒體加強監(jiān)管
- 猜你喜歡:
-
春節(jié)假期為起點，入出境旅游駛入復蘇快車道 中外游客“雙向奔赴”2024-02-20
-
評論(處暑吃什么養(yǎng)生有哪些特點 處暑養(yǎng)生食物推薦)