部分戶外工作者、白領(lǐng)、青少年等出現(xiàn)“夏季情感障礙”現(xiàn)象

　　■保證充足睡眠時(shí)間和規(guī)律生活，通過(guò)科學(xué)干預(yù)可有效緩解癥狀

　　小暑過(guò)后，氣溫一路攀升，不少市民被煩躁情緒困擾，更有甚者因嚴(yán)重“情緒中暑”前往醫(yī)院就診。昨日，記者走訪廈門市仙岳醫(yī)院、廈門弘愛(ài)醫(yī)院等醫(yī)院門診了解到，青少年、戶外工作者、辦公室白領(lǐng)等群體“情緒中暑”現(xiàn)象突出。專家解釋，高溫易導(dǎo)致人體生理失衡、陰陽(yáng)失調(diào)，這正是“情緒中暑”的誘因，而通過(guò)科學(xué)干預(yù)可有效緩解相關(guān)癥狀。

　　暑假期間沉迷游戲 少年脾氣頻繁爆發(fā)

　　7月10日，14歲的初中生小宇（化名）再次因小事與家人爆發(fā)沖突。暑假以來(lái)，他整日沉迷于手機(jī)游戲，常常晝夜顛倒，深夜鏖戰(zhàn)至次日凌晨，午后才起床，日均屏幕使用時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)。前兩天，媽媽催他起來(lái)吃午飯，小宇突然暴怒，摔砸書本，吼叫不止，這已是他這個(gè)暑假第5次出現(xiàn)這樣的激烈行為。“之前他的性格是有些急躁，但不至于如此暴躁。”小宇父母在就診時(shí)說(shuō)。

　　“持續(xù)高溫下，因‘情緒中暑’前來(lái)就診的市民明顯增加。”市仙岳醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合精神科主任蘇志斌介紹，尤其本來(lái)就有焦慮和失眠的人，癥狀更有所加重。發(fā)病群體在青少年、戶外工作者、壓力大的白領(lǐng)中多有分布。

　　在蘇志斌近期的接診案例中，小宇的情況具有代表性。自放假后，他的生活節(jié)奏完全被游戲打亂。父母看在眼里，急在心里，頻繁催促他調(diào)整作息、完成作業(yè)，可每次溝通幾乎都以小宇的情緒爆發(fā)告終。耐心詢問(wèn)下，蘇志斌發(fā)現(xiàn)，小宇的情緒爆發(fā)多發(fā)生在每日12時(shí)至16時(shí)，也就是氣溫較高、日照較長(zhǎng)的時(shí)段，而在清晨或傍晚氣溫下降后，他的暴躁程度會(huì)明顯減弱。

　　高溫天長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車 的哥患上中度抑郁

　　40歲的出租車司機(jī)老周（化名）也是“情緒中暑”的受害者。7月8日下午，他連續(xù)發(fā)生兩起輕微追尾事故，下車時(shí)渾身大汗，雙手止不住地發(fā)抖，心臟陣陣發(fā)緊，手腳卻冰涼得嚇人。

　　“最近這段時(shí)間他脾氣變得特別暴躁。”老周妻子說(shuō)，老周每天在密閉駕駛艙里待12個(gè)小時(shí)以上，天氣越熱越煩躁。檢查后，老周排除了心臟器質(zhì)性病變，但心理評(píng)估結(jié)果顯示，他已處于中度抑郁狀態(tài)。“長(zhǎng)期暴露在35℃以上的駕駛艙高溫環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)情緒認(rèn)知失調(diào)，表現(xiàn)為易怒、判斷力下降等。”蘇志斌說(shuō)，高溫環(huán)境進(jìn)一步加劇這些癥狀，使得情緒問(wèn)題愈發(fā)明顯。

　　中西醫(yī)專家解析原因 “情緒中暑”屬于人體失衡

　　蘇志斌表示，夏季高溫下“情緒中暑”現(xiàn)象也稱為“夏季情感障礙”，是高溫高濕環(huán)境下人體生理調(diào)節(jié)與心理適應(yīng)能力失衡的綜合表現(xiàn)。

　　從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，主要體現(xiàn)在生理與環(huán)境的交互失衡。在長(zhǎng)時(shí)間高溫下，人體下丘腦功能受到干擾，會(huì)導(dǎo)致如血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，引發(fā)情緒波動(dòng)、焦慮和認(rèn)知功能下降。同時(shí)，高溫會(huì)讓人體大量出汗造成鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)流失，影響神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，加劇疲勞感和煩躁情緒。心血管為散熱加速運(yùn)轉(zhuǎn)，出現(xiàn)如心跳加快、血壓升高的情況，進(jìn)一步放大了身心不適感。而晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，也會(huì)造成褪黑素分泌減少，導(dǎo)致入睡困難、淺眠早醒。再疊加空調(diào)噪音、蚊蟲叮咬等環(huán)境因素進(jìn)一步降低睡眠質(zhì)量，形成“失眠—情緒惡化”的惡性循環(huán)。

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，主要表現(xiàn)為暑邪耗氣傷陰，陰陽(yáng)失調(diào)。廈門弘愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科主任尤德明解讀說(shuō)，夏季暑氣當(dāng)令，暑為陽(yáng)邪，其性炎熱，易傷津耗氣。高溫天氣下，人體易受暑邪侵襲，暑熱內(nèi)擾心神，導(dǎo)致心神不寧，進(jìn)而出現(xiàn)情緒煩躁、易怒等表現(xiàn)。同時(shí)，暑邪還易夾濕，濕邪困脾，影響脾胃運(yùn)化功能，氣血生化不足，心神失養(yǎng)，也會(huì)加重情緒異常。

　　【醫(yī)生提醒】

　　科學(xué)規(guī)律生活 應(yīng)對(duì)“情緒中暑”　

　　針對(duì)“情緒中暑”，中西醫(yī)專家均表示，最重要的是保證充足睡眠時(shí)間和規(guī)律睡眠節(jié)律。青少年群體要減少在屏幕前的時(shí)間，最好壓縮至2小時(shí)內(nèi)。飲食方面，可增加苦瓜、綠豆等清涼解暑食材，輔以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)情志，也可予以針灸、推拿等中醫(yī)手法進(jìn)行治療。

　　蘇志斌表示，夏季的“情緒中暑”實(shí)為身心對(duì)極端環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)。通過(guò)科學(xué)補(bǔ)水、子時(shí)前入睡、午后小憩等“微習(xí)慣”，完全可以在酷暑中維持身心的清涼穩(wěn)態(tài)。若癥狀持續(xù)，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

　　（廈門日?qǐng)?bào)記者 房舒 實(shí)習(xí)生 郭嘉宜）