公開信請家長督促執(zhí)行，16個(gè)體育教學(xué)微視頻以供菜單點(diǎn)選——

福州一中體育暑假作業(yè)走起

今年暑假，福州一中的高一新生在拿到錄取通知書的同時(shí)，還有一份致家長信以及16個(gè)原創(chuàng)微視頻組成的運(yùn)動(dòng)菜單。信中要求家長督促孩子完成體育暑假作業(yè)，“至少完成一項(xiàng)體育技能的學(xué)習(xí)，并堅(jiān)持每周至少參加兩次身體素質(zhì)鍛煉，每次選擇兩項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，建議時(shí)長為30分鐘以上”。

福州一中體育教研組副組長繆盈盈表示，目前學(xué)校網(wǎng)站首頁上，關(guān)于此事的公告點(diǎn)擊量已經(jīng)超過20萬。

刷視頻，做練習(xí)，動(dòng)起來

福州一中體育教研組專門提供了一張運(yùn)動(dòng)菜單，新生需要登錄學(xué)校網(wǎng)站，觀看福州一中體育教師錄制的教學(xué)微視頻。根據(jù)學(xué)校的要求，新生要在家長的陪同下完成至少一項(xiàng)體育技能的學(xué)習(xí)，并堅(jiān)持每周至少參加兩次身體素質(zhì)鍛煉。

記者翻看16個(gè)體育課程微視頻，其中運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)類微視頻12個(gè)，包括足球、籃球、排球、健美操、武術(shù)五大項(xiàng)目；身體素質(zhì)訓(xùn)練方法微視頻4個(gè)，包括速度與靈敏、彈跳與爆發(fā)力、上肢力量和核心力量。

仔細(xì)琢磨這16個(gè)微視頻，教學(xué)內(nèi)容并不“高大上”，老師們選擇走“平民路線”，動(dòng)作都簡易易學(xué)，“并不一定要去體育館才能進(jìn)行體育鍛煉，在小區(qū)和家里就能完成這項(xiàng)作業(yè)”。

例如，陳修敏老師告訴學(xué)生，只需要一張有靠背的椅子和墊子，在客廳里就可以完成“核心力量”的練習(xí)，練出“搓衣板似的八塊腹肌”不是夢。同樣，吳錦華老師的“上肢力量”練習(xí)借助書房里桌子就能完成。在足球選項(xiàng)視頻中，鄭新輝老師還提醒新生在家中練習(xí)時(shí)要注意地板是否有水，并告訴新生“練習(xí)用的標(biāo)志物我們可以用廢舊的飲料瓶和礦泉水瓶”。

福州一中還給出了郵箱myy@fzyz.net,為家長和學(xué)生答疑解惑。

處處皆是運(yùn)動(dòng)場 讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣

2012年起，福州一中針對高一新生，進(jìn)行專門的國家學(xué)生體質(zhì)健康測試，并根據(jù)成績建立個(gè)人體質(zhì)檔案，對于布置作業(yè)的初衷，福州一中體育教研組組長李青老師透露有以下考慮。

根據(jù)往年監(jiān)測數(shù)據(jù)，高一新生的入學(xué)體質(zhì)測試成績近一半學(xué)生不合格。仔細(xì)分析原因后，他們認(rèn)為：“初三學(xué)生緊張備考，除了中考體育項(xiàng)目，不怎么重視體育鍛煉。加上暑期2個(gè)月里又不怎么運(yùn)動(dòng)，布置體育作業(yè)，就是想讓學(xué)生動(dòng)起來。”

初高中的體育課程也存在銜接問題，為了讓學(xué)生更快地適應(yīng)高中的體育模塊教學(xué)，則是第二層考慮。據(jù)悉，在福州一中，每個(gè)學(xué)生必須在高中畢業(yè)之前拿到國家規(guī)定的11個(gè)體育學(xué)分。其中，體育選項(xiàng)占4個(gè)學(xué)分（從足球、籃球、排球、健美操、武術(shù)五個(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)），另外7個(gè)學(xué)分則分別在修滿游泳、田徑、體操（墊上技巧和雙杠）、太極拳、排球、體能以及體育與健康知識(shí)課時(shí)后獲得。

“以往在選項(xiàng)教學(xué)中，學(xué)生們經(jīng)常扎堆選班，很少真正根據(jù)興趣和身體條件進(jìn)行選擇。這份體育作業(yè)希望可以幫助他們提前了解高中體育課程，建立起對體育的興趣。”李青說道。

16個(gè)微視頻的制作集中了教研組全體老師的心血和智慧。從腳本創(chuàng)作到拍攝、剪輯，考慮了很多細(xì)節(jié)。

“網(wǎng)絡(luò)上體育教學(xué)視頻相當(dāng)多，但是作為教師我們更了解學(xué)生的需求。”繆盈盈告訴記者，“視頻制作完成后，大家覺得達(dá)到了原來的設(shè)計(jì)要求。”

“很多人都認(rèn)為體育鍛煉一定得到專業(yè)場地，我們的視頻很多就是在家里的客廳、小區(qū)的空地錄制的。只要有心，處處都是運(yùn)動(dòng)場。”李青老師覺得，“我們不僅要使學(xué)生在國家學(xué)生體質(zhì)健康測試中達(dá)標(biāo)，更重要的是我們要教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法并培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉身體的習(xí)慣。”

明年我省有望推出家庭體育作業(yè)處方

對于福州一中的首創(chuàng)之舉，省教育廳體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育處處長張海明表示了贊賞，認(rèn)為這份特殊作業(yè)有誠意更有創(chuàng)意。“以往就是口頭倡導(dǎo)重視體育鍛煉，福州一中微視頻組成的運(yùn)動(dòng)菜單，給體育鍛煉提供了科學(xué)的途徑方法，還有專門的郵箱提供答疑，避免了只說不做的尷尬”。

他透露，目前我省正在籌備制訂“中小學(xué)生家庭體育作業(yè)處方”，紙質(zhì)版有望于明年9月正式推出，同時(shí)還計(jì)劃拍成系列視頻。據(jù)悉，這份體育處方涵蓋小學(xué)一年級到高中三年級，簡單易行，“選擇每一個(gè)年齡段適合在家進(jìn)行的體鍛項(xiàng)目，教會(huì)家長督促配合孩子完成每天10分鐘的體育作業(yè)”。

“由于存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，又是忙又是條件限制，很容易讓體育鍛煉成為空談。”張海明認(rèn)為通過專業(yè)的指導(dǎo)，分解到每一個(gè)年齡層，落實(shí)到每一個(gè)家庭，形成良好的終身鍛煉習(xí)慣其實(shí)一點(diǎn)不難。

這項(xiàng)作業(yè)值得點(diǎn)贊

福州一中布置暑假體育作業(yè)，眾多網(wǎng)友@福建日報(bào)新浪微博點(diǎn)贊。

@五楊化二泠：福州一中作為全省最優(yōu)秀的高中之一，理應(yīng)牽這個(gè)頭。不能做只會(huì)讀書的學(xué)生，勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)就是很好的放松方法，有過硬的身體素質(zhì)才能更好地學(xué)習(xí)。

@奧格了：福州一中能把體育作為暑假作業(yè)的一項(xiàng)內(nèi)容是難能可貴的。文武之道，一張一弛對高中學(xué)生來說是很必要的，養(yǎng)成好的健身習(xí)慣也會(huì)終身受益。

@家有杰寶2010：此項(xiàng)作業(yè)值得點(diǎn)贊。強(qiáng)調(diào)要重視體育鍛煉，更重要的是教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法，以此培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉身體的習(xí)慣。

@總裁在身邊：大學(xué)生、初中生、小學(xué)生也很需要！

@陸秀紅1：學(xué)生在學(xué)習(xí)高壓下鍛煉身體的時(shí)間很少，他們的身體素質(zhì)也呈下降趨勢。假期，給學(xué)習(xí)的心理放個(gè)假，給成長的身體補(bǔ)個(gè)課，很有必要。學(xué)習(xí)體育技能，加之營養(yǎng)飲食的輔助，身體素質(zhì)的提高，不難實(shí)現(xiàn)。

@今瑤2010：持之以恒的體育鍛煉才能起到強(qiáng)身健體的效果，如果把暑假體育作業(yè)與日常體育教學(xué)融會(huì)貫通，應(yīng)該會(huì)取得更好的效果。

@Rain276729：面對越來越弱的體質(zhì)，暑期體育作業(yè)是種不得已而為之的做法。只是被作為了作業(yè)，難免就失去了主動(dòng)參與的快樂，鍛煉的效果也會(huì)打了折扣。

@草根小記任思言：這個(gè)做法很不錯(cuò)。雖然這個(gè)作業(yè)看起來有著強(qiáng)制性，但只有這樣才能讓這些宅男宅女們動(dòng)起來，讓他們好好鍛煉身體，迎接新的高中生活。

@奧特曼999110：這個(gè)做法非常好。目前不少學(xué)校存在重智育、輕體育現(xiàn)象，與一些發(fā)達(dá)國家相比，學(xué)生體質(zhì)整體較差。其實(shí)從人的一生幸福來看，身體健康是真正的1，其他成績都是后面的0。學(xué)生是國家未來的建設(shè)者，只有全民身體素質(zhì)提高了，才能更好地建設(shè)國家。

@無言無語無影無蹤：這樣的體育作業(yè)很難作假。即使孩子最初是抱著應(yīng)付的心態(tài)來做作業(yè)，但最終身體還是得到了鍛煉。可以說這是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代學(xué)校應(yīng)對學(xué)生管理新形勢的明智之舉，它可以改變一下孩子假期里宅在家里沉迷網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣性姿態(tài)。

@悠然阿朵：現(xiàn)在學(xué)生假期主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的少了，宅在家里上網(wǎng)玩游戲的多了，很多獨(dú)生子女被寵被慣導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差，所以不管為了接受國家學(xué)生體質(zhì)健康測試還是真為提高學(xué)生身體綜合素質(zhì)，福州一中的暑假體育作業(yè)都值得點(diǎn)贊。（記者 張穎 實(shí)習(xí)生 張飛飛 俞婧 郭純純）