蕭山瓜瀝一中女教師懷胎5月跑馬拉松引熱議 沈慧娟資料照片
孕期鍛煉最要注意的是腹壓
其實，即便是跑神級別的沈慧娟在孕期鍛煉也是非常注意的。
她說，畢竟是孕婦，運動量和頻率與以往不可同日而語，比如以前她一有空就在操場上刷圈，一般是10公里起步，配速為5(每公里5分鐘)。
現(xiàn)在，她基本上就是在體育課上跟著同學們一起跑個800米熱身。“對于沒有運動基礎的媽媽來說走路是不錯的選擇；還有，練習前的熱身和跑后的拉伸還是很有必要的”，沈慧娟說。
周云曉醫(yī)生說，孕婦運動，最需要密切關注的是腹壓。因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，然后加上運動時產(chǎn)生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷，尤其是不能做下蹲，負重等鍛煉項目。而關注腹壓就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。
周云曉說，當然老底子說孕婦要少動也是不對的，在孕中期3到8個月，提倡適當運動，運動項目并沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
原標題：女體育教師懷孕五個月跑馬拉松：“成名”后受到很多“批評”
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
-
廣東醫(yī)科大學解剖學老師利用VR教學受到學生熱捧 李哲資料2017-12-25南昌大學性侵門舉報者小柔資料 疑有斯德哥爾摩綜合征2017-12-21
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中央和國家機關新任部門黨組（黨委）領導班子成員培訓
2025-06-07 09:07 - 韓國總統(tǒng)李在明與美國總統(tǒng)特朗普通話
2025-06-07 09:05 - 特朗普與馬斯克“口水戰(zhàn)”持續(xù)升級
2025-06-07 09:05 - 國務院國資委印發(fā)《中央企業(yè)發(fā)展規(guī)劃管理辦法》
2025-06-07 09:02 - 歐盟結(jié)束對烏克蘭農(nóng)產(chǎn)品貿(mào)易優(yōu)惠政策
2025-06-07 09:02 - ?？谑屑o委監(jiān)委通報四起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2025-06-07 09:02 - 中國代表：敦促敘臨時當局履行反恐義務
2025-06-06 16:29
- 中央和國家機關新任部門黨組（黨委）領導班子成員培訓
- 猜你喜歡:
-
2024年江蘇淮安中考成績查詢時間、方式及查分入口2024-06-252025年考研報名起止時間 中國研究生招生信息網(wǎng)官網(wǎng)2024-10-08《第十八期品牌托管運營速成營》7月3-7日將在武漢盛大開幕2024-06-13
-
評論(蕭山瓜瀝一中女教師懷胎5月跑馬拉松引熱議 沈慧娟資料照片)