中考心理備考：如何解決精神不集中的問題(圖)
解決精神不集中的問題，正確的方法應(yīng)該是：
?、睙o論在考前或在平時都應(yīng)該很清楚地知道，注意異性同學或是在疲勞時走神都是正?，F(xiàn)象，是每個正常人都有的一種現(xiàn)象。不能因此受到懲罰，它是人進行自我保護的重要手段，道理很簡單，學習累了就要休息。不知道累是一種病態(tài)。
?、苍谛菹⒑蠡蛟诓粦?yīng)該休息的時候，再有精力不集中的現(xiàn)象，改過來就是了。比如老師正在上課，發(fā)現(xiàn)自己走神了，馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時再有其它的想法只會離老師越來越遠。這種走神現(xiàn)象還有很多種表現(xiàn)，比如上課時思維速度與老師不一致，與老師講的內(nèi)容不一致，在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。
⒊集中注意力時如果無能為力，當注意力不能從一個不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時，可以讓意志力暫時妥協(xié)一下，因為一道題或是一個知識點的確會使我們的意志力望而生畏，這時可以試著把注意力集中在一個平時感興趣的學科，以這個興趣對抗那個誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個盡可能小的目標上，如要記住一個字、一句話，要解開一道題，把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應(yīng)該的目標上去。這些方法往往是見效的。
?、慈绻⒁饬Φ姆稚⒊闪艘环N不良習慣，也可以利用環(huán)境來促成注意力的集中。如有的同學寫作業(yè)時總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所，磨蹭夠了才寫作業(yè)，這些同學們可以自覺地把自己學習的桌面布置得簡單一些，不允許有任何無關(guān)的東西存在。坐下以后，限制自己在半小時內(nèi)不離開課桌，這會減少走神的誘因。
當然，集中注意力最終是個意志力問題，每種方法都有意志力的參加，小峰同學經(jīng)過兩個月的訓練，逐步改正了這種不良習慣。
來源：中考網(wǎng)
- 相關(guān)閱讀:
-
OMG選手Icon因網(wǎng)絡(luò)問題憾負IG引粉絲不滿2017-09-22Daniel Cosgrove加盟心理驚栗劇《你》2017-09-21MC天佑回應(yīng)楊冪喊麥哥事件 明日之子直播中一句話引發(fā)的爭論2017-09-21
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 維持原判！周立人故意殺人案二審宣判
2025-08-14 18:13 - 2025年上半年四六級考試成績查詢時間入口 中國教育考
2025-08-14 18:11 - 北京市委決定：追授尹春燕、蔡永章同志“北京市優(yōu)秀共
2025-08-14 18:11 - 內(nèi)蒙古公布8起環(huán)境資源審判典型案例
2025-08-14 18:11 - 各地區(qū)各部門堅持“當下改”與“長久立”相結(jié)合——完
2025-08-14 16:50 - 痛心！北京逆行洪水村支書尹春燕遺體被找到
2025-08-14 16:47 - 四川盆地再添超千億方深層整裝頁巖氣田
2025-08-14 16:43
- 維持原判！周立人故意殺人案二審宣判
- 猜你喜歡:
-
2025年江西專升本考試成績查詢?nèi)肟冢航魇〗逃荚囋壕W(wǎng)站2025-04-082025年天津中考體育政策公布 天津中考體育成績評分標準表2025-01-08
-
評論(中考心理備考：如何解決精神不集中的問題(圖))已有0條評論