2016中考備考：初三生如何調整中考備考狀態(tài)
初三生要調整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準備，迎接2016中考[微博]。
學習篇
新年開始，初三生基本完成了新課的學習，進入總復習階段。北京匯文中學老師李紅艷提醒，初三生新年要制訂一個總的復習計劃，對每一科有一個細致的安排。
偏科的初三生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，初三生可將課本按章節(jié)復習一遍，確定薄弱環(huán)節(jié)，以便制訂復習計劃。學有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。
復習時，不管考生學習成績如何，都要強調基礎，尤其是平時成績較好的考生，更不能忽視基礎知識。初三生還要學會思考，對學習方法進行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時間里，一些初三生的心理、學習狀態(tài)容易出現(xiàn)變化。對此，北京師范大學[微博]附屬實驗中學心理教師陳晨說，初三生的心理狀態(tài)和學習效果會互相影響，比如有沒有學習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學習壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。
陳晨說，安排好學習計劃和目標，有利于保持良好的心態(tài)。放假過年時，初三生容易放松，開學后有些人會發(fā)現(xiàn)自己跟不上老師的進度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學期的學習中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復習計劃，從而保持良好的心理狀態(tài)。
身體篇
5月，初三生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。
北京三中體育老師鄧瑩說，現(xiàn)在距體育測試不到半年時間了，各項測試水平較低的考生，要及時為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績不好的原因。如果是因為平時鍛煉少，就要加強練習。
除了體育鍛煉外，中考生平時的飲食也很重要。備考期間，復習任務繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。
西城區(qū)中小學[微博]保健所副所長殷漢軍提出，備考階段飲食有三需四忌，即需多喝水，需多吃果蔬，需少食多餐；考前食譜忌大變，忌減主食，忌多飲咖啡，零食忌油炸、膨化類。
來源：中考網(wǎng)
- 相關閱讀:
-
2017-18賽季CBA20隊陣容變動匯總:山東調整11人2017-09-223+3高考新模式物理遇冷 專家：選考制度應適度調整2017-09-14河南大學黨政領導班子調整 盧克平任黨委書記(簡歷)2017-09-13
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 貴州省人大財政經(jīng)濟委員會原主任委員王秉清被開除黨籍
2025-06-26 10:54 - 國務院辦公廳關于進一步規(guī)范和提升12345熱線服務的意
2025-06-26 10:40 - 中國代表敦促國際社會切實采取措施保護武裝沖突中的兒
2025-06-26 10:39 - 國際原子能機構總干事：伊朗核計劃倒退“幾十年”的說
2025-06-26 10:37 - 上半年我國在口岸邊境地區(qū)繳獲各類毒品2.42噸，抓獲犯
2025-06-26 10:34 - 韓國法院駁回對前總統(tǒng)尹錫悅的拘捕令申請
2025-06-26 10:32 - 北約宣布2035年前將成員國軍費開支提至國內生產(chǎn)總值5%
2025-06-26 10:32
- 貴州省人大財政經(jīng)濟委員會原主任委員王秉清被開除黨籍
- 猜你喜歡:
-
中國CFA考試網(wǎng)：助力CFA考生圓夢金融界2024-12-092024年寧波中考成績查詢時間及入口：寧波市教育局官網(wǎng)2024-06-252024年亳州中考成績查詢 全市750分以上的考生3252人2024-07-02
-
評論(2016中考備考：初三生如何調整中考備考狀態(tài))已有0條評論