喝水那些事

　　一切生命活動都起源于水。人體一旦缺水，后果很嚴(yán)重。少量缺水，會感到口渴；缺水約5%，口干舌燥，皮膚起皺，意識不清甚至幻視；缺水約15%，往往甚于饑餓。

　　對于寶寶來說，喝水不是小事！科學(xué)喝水，至關(guān)重要。

母乳喂養(yǎng)的寶寶，6月齡內(nèi)不用喂水

　　世界衛(wèi)生組織、中華兒科雜志編輯委員會、中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會兒童保健學(xué)組及中國營養(yǎng)學(xué)會等均建議，母乳是嬰兒最理想的天然食物，對嬰兒健康的生長發(fā)育有不可替代的作用；健康、營養(yǎng)均衡的母乳可提供足月兒正常生長至6個月所需要的全部營養(yǎng)需求。聯(lián)合國兒童基金會提出，在一般情況下，母乳喂養(yǎng)的寶寶在6個月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。原因有二：

　　·寶寶的胃容積很小，多余的水會影響到寶寶攝入足夠奶量，久而久之影響生長發(fā)育。

　　·寶寶的腎臟排泄功能尚未發(fā)育完善，多余的水會對腎臟造成壓力，增加腎臟的排泄負擔(dān)，甚至可能引起水中毒。

　　因此，半歲前母乳喂養(yǎng)的寶寶，夏天也不用喝水，除非發(fā)熱、腹瀉等疾病情況下導(dǎo)致水分過多流失需要補充水分。

奶粉喂養(yǎng)的寶寶如何科學(xué)飲水？

　　配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶(6月齡內(nèi))是否需要額外加水呢？事實上，一般配方粉調(diào)配方法已考慮到水和奶粉的比例，符合嬰兒的需求。只要按照說明調(diào)配，沒必要為此額外加水。

　　由于奶粉中的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素消化、吸收利用率均不如母乳，因此，奶粉中的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素含量高于母乳，這種配方結(jié)構(gòu)可能會導(dǎo)致部分寶寶大便干硬，便秘。對于這些寶寶(6月齡內(nèi))，建議在兩頓奶之間嘗試適量喂點白開水，奶量與水的比例為100:15，夏季適量增加，但不能影響奶量，也不能為了預(yù)防便秘而隨便稀釋奶液。

如何判斷寶寶水量攝入是否充足？

　　6月齡內(nèi)的寶寶從乳汁和其他食物中能獲取充足的液體量。為減少胃腸負擔(dān)，避免額外給嬰兒過多的水或果汁，可通過觀察小便次數(shù)來判斷寶寶攝入水量是否充足。嬰兒每日6～7次小便即提示液體的攝入基本夠了。通過觀察尿液顏色也是判斷方法之一，正常的為無色或微黃，若尿色偏深，需加白開水的量。

專家答疑：蜂蜜水、葡萄糖水能給寶寶喝嗎？

　　蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，沒有足夠的證據(jù)表明蜂蜜有利于緩解寶寶便秘且是安全的。相反，受污肉毒桿菌或其他病菌、毒素污染的蜂蜜，可能會損害寶寶的健康。據(jù)歐洲兒科雜志報道，法國曾經(jīng)發(fā)生兩例給嬰兒喂蜂蜜水導(dǎo)致嬰兒中毒死亡的慘劇。此外，寶寶接受了含糖的水或甜飲料以后，就不容易再接受白開水了。因此，不宜給1歲以內(nèi)的寶寶喝蜂蜜水。

　　葡萄糖在體內(nèi)直接吸收利用，容易造成血糖迅速上升。寶寶食用葡萄糖水，一方面導(dǎo)致能量來不及利用而被儲存起來，引發(fā)肥胖；另一方面，導(dǎo)致寶寶喜歡甜食討厭淡而無味的白開水，不利于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。因此，6個月以后的寶寶最宜飲用白開水，而非含糖飲料。