著涼拉肚子 快來喝炒米粥
大米本身就有健脾養(yǎng)胃的功效，炒過之后，大米中的淀粉更容易糊化，不僅不會給腸胃帶來負擔(dān)，更能養(yǎng)護腸胃。
山西太原王先生咨詢：天氣悶熱難受，老人小孩太遭罪，所以只好天天開著空調(diào)，尤其夜里睡覺的時候?？赡芎⒆芋w質(zhì)比較弱，總是著涼、拉肚子，這一個夏天都已經(jīng)三四次了。前兩天更嚴(yán)重，還發(fā)低燒、嘔吐。也不敢總給他吃藥，不知道有什么小偏方能止腹瀉，又沒副作用。
北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文解答：初秋時節(jié)是胃腸型感冒高發(fā)的時期，一般由病毒感染、夜間開空調(diào)著涼、生冷飲食、不潔食物和其他感染造成。癥狀多為腹瀉、低燒、嘔吐、腹痛、盜汗、渾身酸痛、食欲不振等。最好還是到正規(guī)醫(yī)院診治，除了必要的藥物治療之外，科學(xué)的食療方法也能輔助病情盡快好轉(zhuǎn)。
此時，可以試試炒米粥，一些資深營養(yǎng)師也都推薦這個食療方：取大米約400克（四次用量，一般每天喝兩次到三次），把鍋洗凈后，上火燒干，不能見油。把大米倒入鍋中，中小火慢慢翻炒，直到大米顏色開始變黃后改小火。繼續(xù)翻炒至大米變?yōu)楹贮S色或咖啡色為止。將100克炒米中
加水（一般與正常熬稠米粥的水量相同），大火燒開后改小火慢熬至黏糯即可。
由于大米本身就有健脾養(yǎng)胃的功效，炒過之后，大米中的淀粉更容易糊化，不僅不會給腸胃帶來負擔(dān)，更能養(yǎng)護腸胃。不過，這個食療方只適用于生理性腹瀉或普通腸道不適，對病毒性或細菌性腹瀉，則可能沒有明顯效果。
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