健身后喝杯薄荷水解乏
健身后飲用薄荷水 能夠緩解疲勞感，健身運動后都會產(chǎn)生疲憊的感覺，此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊，不信你也試試看。
薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運動后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
薄荷在藥店或超市都能買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。
專家提醒： 如果再在薄荷水里加入紅茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。
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