健康生活資訊-閩南網(wǎng)

手腕瑜伽怎樣告別鼠標(biāo)手

6月20日 17:40 來源：新浪健康論壇

　　在這里我們則介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來幫助您恢復(fù)手腕的靈活度，您可以試一下，同時(shí)這幾個(gè)動(dòng)作對(duì)于年齡較大的指關(guān)節(jié)疼痛也有明顯的效果，如果您的家人有這樣的困 [全文]

你了解新鮮有趣的健身方法嗎

6月20日 17:39 來源：新浪健康論壇

抬頭挺胸法　　抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外，還可由于胸膛挺起，胸腔因此吸進(jìn)較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸進(jìn)較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。拍? [全文]

怎樣呼吸跑步才不會(huì)累

6月20日 17:38 來源：新浪健康論壇

　　跑步，有人覺得跑步很累，那么怎么樣跑步才不會(huì)累呢？下面就來了解一下用呼吸跑步才不會(huì)累。 1.跑步前先深呼吸。　　跑步前，用鼻子吸入足夠的空氣，然后? [全文]

教你如何練瑜伽輕松祛色斑

6月20日 17:38 來源：新浪健康論壇

　　1、雙腳并攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分布在腳掌和腳跟，身體平衡以后，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。　　注意：想象? [全文]

健身體操幫你打造成優(yōu)雅男士

6月20日 17:37 來源：39健康網(wǎng)

　　給不良體形的男士們開個(gè)處方，推薦一套國(guó)外流行的、在辦公室內(nèi)操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅(jiān)持約一個(gè)月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪 [全文]

最有效的女性拉伸瘦身運(yùn)動(dòng)有哪些

6月20日 17:36 來源：新浪健康論壇

　　瘦身是女性終身奮斗的事業(yè)，而運(yùn)動(dòng)則是瘦身最常用的方式，現(xiàn)在我們就來看看，哪些瘦身運(yùn)動(dòng)，最能巧妙的打造女性好身材。步驟/方法　　頭頸：右手舉過頭頂? [全文]

清晨哪些運(yùn)動(dòng)可以幫你減肚子

6月20日 17:35 來源：新浪健康論壇

運(yùn)動(dòng)一　　1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。　? [全文]

常見的運(yùn)動(dòng)護(hù)具你了解嗎

6月20日 17:33 來源：新浪健康論壇

1、頭盔　　多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運(yùn)動(dòng)者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對(duì)頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護(hù)和硬保護(hù)兩種。軟? [全文]

做個(gè)全能美女　健身工作兩不誤

6月20日 17:31 來源：新浪健康論壇

　　在現(xiàn)今高速發(fā)展的社會(huì)中，電腦已是便捷之源，同時(shí)也是懶惰之源。想想你一天當(dāng)中有多少時(shí)間是陪著電腦度過的？一天下來幾乎就是一種狀態(tài)一四平八穩(wěn)地做著，百 [全文]

練瑜伽怎樣才能去雀斑

6月20日 17:30 來源：新浪健康論壇

　　1、雙腳并攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分布在腳掌和腳跟，身體平衡以后，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。　　注意：想象? [全文]

倒立可以幫你治療便秘失眠

6月20日 17:29 來源：新浪健康論壇

　　一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線。因?yàn)樵诙潭處酌腌妰?nèi)把身體倒過來，血液流動(dòng)過于猛烈，對(duì)患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利 [全文]

夏季健身出汗應(yīng)該要注意

6月20日 17:27 來源：東北新聞網(wǎng)

1、循序漸進(jìn)最重要　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體各個(gè)器官的功能都處在一個(gè)較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個(gè)“低潮期”開始運(yùn)動(dòng)，健身的目的主要是為了? [全文]

想要跑出健康謹(jǐn)記這些要點(diǎn)

6月20日 17:27 來源：家庭醫(yī)生在線

　　跑步已經(jīng)成為最大眾化的健身方式之一，沒有人會(huì)否定它的價(jià)值。但是在跑步健身過程中，往往會(huì)有人因?yàn)闆]有真正掌握跑步的方法和訣竅而出現(xiàn)受傷的情況。正確的 [全文]

夏季健身出汗應(yīng)該有講究

6月20日 17:26 來源：東北新聞網(wǎng)

1、循序漸進(jìn)最重要　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體各個(gè)器官的功能都處在一個(gè)較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個(gè)“低潮期”開始運(yùn)動(dòng)，健身的目的主要是為了? [全文]

教你如何按揉三穴治慢性咽炎

6月20日 17:26 來源：健康時(shí)報(bào)

　　慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度，煙酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽寬喉，潤(rùn)喉開音的作用。具體方法：　　1.按揉廉泉穴(位于 [全文]

盤點(diǎn)夏季有哪些減肥的運(yùn)動(dòng)

6月20日 17:14 來源：家庭醫(yī)生在線

　　夏天來臨，很多MM都把減肥計(jì)劃提上日程，各種各樣的減肥方法，其中最有效最健康的一種方法是運(yùn)動(dòng)減肥。其實(shí)走走路、爬爬樓梯也算是一種運(yùn)動(dòng)，愛美的你千萬別 [全文]

夏日喝啤酒教你如何不發(fā)胖

6月20日 17:14 來源：39健康網(wǎng)

　　炎熱的夏天，很多人都喜歡來點(diǎn)冰爽的啤酒解渴和解暑，雖然啤酒的熱量不高，一瓶啤酒的熱量約等于兩個(gè)蘋果，吃蘋果能減肥，喝啤酒卻容易長(zhǎng)胖，這是為什么？ ? [全文]

哪些小妙招可以幫助你有效控制食欲

6月20日 17:13 來源：39健康網(wǎng)

　　減重的路上，是不是常常覺得食物在呼喚你、常常有吃東西的渴望？小心，如果你總是在這時(shí)候“相信你對(duì)食物的感覺，順從你想吃的渴望”，對(duì)瘦身大計(jì)可不是好事 [全文]

哪些涼拌菜可以讓你狂瘦

6月20日 17:13 來源：新浪健康論壇

　　減肥常常會(huì)吃不下食物，不吃東西會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，使新陳代謝率低下阻礙減肥。那么減肥適合吃什么呢，試試下面的涼拌菜吧，熱量低但卻營(yíng)養(yǎng)豐富，讓你 [全文]

夏日水中運(yùn)動(dòng)讓你有效瘦身

6月20日 17:12 來源：新浪健康論壇

核心提示：　　炎炎夏日，室外的烈日總讓想要運(yùn)動(dòng)的人望而卻步，所以水中運(yùn)動(dòng)是你的不二選擇。并且由于水中的阻力，往往這些運(yùn)動(dòng)要比陸地上花更多的力氣，這也? [全文]