餓上16個小時，真的能啟動自噬功能并減肥嗎？
真相：近日，一條“16小時減肥法”的消息在網(wǎng)上流傳，引發(fā)關(guān)注。該減肥法稱，如果人體16個小時沒有進(jìn)食，就會啟動兩個功能：一個是肝糖原被消耗殆盡，身體開始消化脂肪；另一個功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。那么，自噬究竟是什么？真的能實現(xiàn)減肥效果嗎？
自噬是指 “自我吞噬”，這是一個細(xì)胞生物學(xué)上的概念，始于20世紀(jì)60年代，當(dāng)時研究人員們觀察到，細(xì)胞可以將自己的某些部分給包裹起來，送到酸性的溶酶體部位進(jìn)行降解，然后循環(huán)利用降解后的產(chǎn)物。
網(wǎng)絡(luò)消息中說餓肚子能啟動自噬反應(yīng)的說法，有一定的道理。但我們要注意幾點：
1.并不是餓上16個小時，就一定能啟動人體的自噬反應(yīng)，目前沒有太多研究證明這一點；
2.自噬反應(yīng)是人體的正常生理功能，就算不餓肚子，通過鍛煉或者減少熱量攝入，也可以啟動它。
3.“間歇式”餓肚子的確能對身體產(chǎn)生積極的影響，但原因非常復(fù)雜，自噬反應(yīng)只是其中的一小部分。
4.不要為了“啟動自噬反應(yīng)”，盲目嘗試幾天不吃不喝，可能反而會損害到自己的身體。
原標(biāo)題：餓上16個小時，真的能啟動自噬功能并減肥嗎？
- 相關(guān)閱讀:
-
泉州：加強規(guī)范性文件管理 保障市場主體合法權(quán)益2023-12-11泉州：加強規(guī)范性文件管理 保障市場主體合法權(quán)益2023-12-11
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年6月全國查處違反中央八項規(guī)定精神問題27977起
2025-07-28 18:10 - 2022-2024年各月份出生嬰幼兒申領(lǐng)國家育兒補貼金額對
2025-07-28 18:10 - 國家育兒補貼如何領(lǐng)?。磕男┘彝タ深I(lǐng)??？補貼標(biāo)準(zhǔn)一覽
2025-07-28 17:38 - 育兒補貼政策來了！3周歲以下嬰幼兒每孩每年3600元
2025-07-28 17:22 - 最新！四川省公布2025年調(diào)整退休人員基本養(yǎng)老金方案
2025-07-28 17:02 - 今日（7月28日）最新油價查詢：92號、95號汽油最新價
2025-07-28 16:29 - 新一代《中國區(qū)域地質(zhì)志》發(fā)布 我國地質(zhì)數(shù)據(jù)全面更新
2025-07-28 16:29
- 2025年6月全國查處違反中央八項規(guī)定精神問題27977起
- 猜你喜歡:
-
未來三天 晉江開啟“高溫+陣雨”模式2025-07-16石獅加強水產(chǎn)養(yǎng)殖尾水標(biāo)準(zhǔn)化治理2025-07-22
-
評論(餓上16個小時，真的能啟動自噬功能并減肥嗎？)已有0條評論