老壽星養(yǎng)生經

　　記者剛看到朱賢妹老人家時，她正彎著腰坐在竹椅上專注地縫著衣服，透著一股祥和淡定，聽見我們跟她打招呼，抬起頭來，眼睛早已瞇成了月牙，笑容滿面地忙著要起身招待我們，讓人備感親切。

　　朱賢妹老人今年101歲高齡了，家在泉州泉港菜堂村，別看她已是百歲老人，做飯、洗衣等各種家務活還是做得井井有條。

　　愛勞動生活能自理

　　朱賢妹老人獨居在舊式房子里，不是子孫不孝順，而是老人舍不得搬離老房子，也覺得自己一個人過日子更隨性，所以不愿搬去與晚輩們同住。

　　老人從小養(yǎng)成了節(jié)儉的生活習慣，家里有電磁爐，但舍不得電費，經常自己扒草劈柴燒水；夏天天氣熱，舍不得多開電風扇，拿扇子扇風……晚輩們怎么勸說，老人也總改不了。

　　除了生活儉樸，老人還很勤快，自己的房間、廚房、客廳都收拾得干干凈凈。每天早上起來掃地、做飯，衣服、被子也經常換洗，收下來的衣服也會折得整整齊齊放在衣柜里。家人怕她太操勞常常過來幫她打理衛(wèi)生，但老人家坐不住，只要一閑下來就會收拾起屋子。

　　老人三餐都自己動手煮飯，家人按照她的飲食喜好，每天給她送來食材。由于患有痛風，朱賢妹80歲后就基本不吃魚等葷腥的食物，一日三餐都以清淡食物為主，白蘿卜是她最常吃也是最愛吃的食物。老人的腸胃特別好，經常是早上煮一頓吃一天，地瓜稀飯還有麥糊也是老人經常煮的。

　　兒孫滿堂 百口之家

　　朱賢妹自嫁來夫家后，生育五男二女，現在這個大家族已經有將近140人，晚輩們對她都很孝順。每個周末都是老人最忙也是最高興的時候，兒孫們有空都會回來看望奶奶、太奶奶。

　　據介紹，朱賢妹的娘家在泉港界山鎮(zhèn)東亭自然村，村中有許多“番客”家屬，老人娘家當年家境也不錯，在講究門當戶對的年代，提親的夫家也是個大戶人家。

　　朱賢妹15歲嫁給大她5歲的丈夫莊寶水，夫家擁有數量不少的鹽田，當年還雇了不少季節(jié)性的幫工。莊寶水是位手藝頗精的木匠，據說山腰鹽區(qū)最早的風車（用風帆帶動水車抽水）就是他發(fā)明創(chuàng)造的。雖然生活寬裕，又有一門好手藝，但朱賢妹夫婦為人和善，鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親對他們的評價也很高。

　　現在老人身體依舊硬朗，一生沒生過什么大病，只是近年才有時覺得頭暈。最困擾老人的還是痛風的老毛病，氣候稍有變化，腳關節(jié)就腫大得難受。兒孫們四處尋找藥方來為老人治病，還特地從香港買來治痛風的藥讓她服用，所幸病情已有所緩解。

　　有此一說

　　好心態(tài)抗衰老 比運動6個月還有效

　　對老人而言，保持積極心態(tài)對健康十分有益，耶魯大學公共衛(wèi)生學院和加州大學伯克利分校的研究人員發(fā)現，積極心態(tài)比運動更能提升老年人健康水平。研究首次證實，下意識地接觸積極信息能促進身體健康，甚至超過六個月運動帶來的好處。

　　為了解衰老的心理認知模式對老年人身心健康的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對象，進行分組對照研究。其中一組受試者坐在電腦前，屏幕中飛快閃過諸如“矍鑠”“創(chuàng)造力”等積極詞匯，它們出現的速度極快，已達到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會被深刻記住的程度。另一組受試者則沒有接受任何積極信息的測試。

　　結果顯示，接受積極信息的人在心理和生理方面都有進步。三周后，接受積極心理暗示的老年人在行走、保持平衡等方面表現更好。同時，他們積極的自我認知得到強化，衰老的消極想法被削弱。

　　該項目首席研究員貝卡·利維說，這一研究結果成功表明，引導性的潛意識手段能改善老人的身體機能。潛移默化的信息能夠幫助人們改變社會強加給老年人的消極認知模式。