小雪節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物 小雪節(jié)氣吃什么好養(yǎng)生滋補(bǔ)
[摘要]小雪節(jié)氣讓冬天真正來臨，這小雪這一天吃什么傳統(tǒng)食物呢？如何在小雪節(jié)氣養(yǎng)生過冬呢？
小雪節(jié)氣 初冬養(yǎng)生常識
多食粥湯
冬天多食熱粥有益健康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，冬季多喝有助于提高人體免疫力。魚湯則有健脾開胃、止咳平喘等功能。
多飲熱水
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳，都是這個(gè)時(shí)節(jié)不錯(cuò)的選擇。
防寒保暖
從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子和圍巾，這樣往往容易遭受風(fēng)寒。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。
勤于運(yùn)動(dòng)
小雪過后，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松。適宜的運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但也不可運(yùn)動(dòng)過度，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
原標(biāo)題：小雪節(jié)氣吃什么 推薦五種傳統(tǒng)食物
責(zé)任編輯：柯金定
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