中秋節(jié)日需合理飲食
5、肥瘦搭配
葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主?？谖兑宓?，可多選擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。
6、日夜搭配
節(jié)日里，人們?yōu)榱送鎮(zhèn)€痛快，常到深夜甚至通宵達(dá)旦，因此免不了吃點(diǎn)夜宵。由于白天飲食豐富，夜宵吃點(diǎn)饅頭、包子、面條或喝點(diǎn)牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利于睡眠。
7、零食搭配
針對(duì)三餐油膩食品較多，故零食應(yīng)以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為主，如飯間吃點(diǎn)
蘋果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，話梅、山楂片、薄荷糖等可適當(dāng)品味。
8、酒茶搭配
佳節(jié)親朋歡聚，適量飲點(diǎn)酒可促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，但切不可開懷暢飲，一醉方休。適當(dāng)飲茶可增味添趣，幫助消化，但不宜多飲濃茶。
9、喝酒要多吃飯
人們?cè)陲嬀啤⒂绕涫谴罅匡嬀茣r(shí)，常常會(huì)產(chǎn)生飽脹感，所以喝完酒后就不想再吃飯了，這是非常有害的，此時(shí)要多吃飯，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素c、維生素e、微量元素哂等重要的抗氧化劑，以減少酒精對(duì)人體的傷害。
10、勿暴飲暴食
暴飲暴食、過貪過飽會(huì)導(dǎo)致急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病發(fā)生，切勿以身相試。
責(zé)任編輯：hdwmn_cwj
- 相關(guān)閱讀:
-
前3月 到日本東北地區(qū)有住宿記錄的海外游客超32萬人次2018-06-28非遺進(jìn)校園：3年內(nèi)1.8萬人次參與研培班2018-06-27中國傳統(tǒng)戲曲創(chuàng)新傳承 培育新時(shí)代戲曲之花2018-06-27
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 非法收受財(cái)物3.43億余元 吳英杰一審被判死緩
2025-07-16 18:02 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)柴高潮、張琨明、徐全生決定逮捕
2025-07-16 18:02 - 南、北洪澇偏重 我國正式進(jìn)入“七下八上”防汛關(guān)鍵期
2025-07-16 18:01 - 臺(tái)風(fēng)“韋帕”最新消息：2025年6號(hào)臺(tái)風(fēng)路徑實(shí)時(shí)發(fā)布系
2025-07-16 18:01 - 原煙臺(tái)市軌道交通集團(tuán)有限公司黨委書記、董事長宋吉良
2025-07-16 16:09 - 45名縣處級(jí)干部被查處……湖南通報(bào)6月查處違反中央八
2025-07-16 11:57 - 國務(wù)院臺(tái)辦：啟用M503航線W121銜接航線 無需與臺(tái)方協(xié)
2025-07-16 11:55
- 非法收受財(cái)物3.43億余元 吳英杰一審被判死緩
- 猜你喜歡:
-
搶占春節(jié)旅游市場 徽州民宿主動(dòng)出擊2023-01-04
-
評(píng)論(中秋節(jié)日需合理飲食)