既解饞又瘦身的椰香雙薯藜麥羹
材料：
主料：紫薯1/2個(gè)、小紅薯1個(gè)、藜麥50克
配料：枸杞20顆、牛奶180ml
調(diào)料：椰粉15克、糖適量
準(zhǔn)備：
紫薯、紅薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡；
做法：
1、稱取適量藜麥；
2、將藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右；
3、可以看到藜麥煮至透明，說明已經(jīng)熟了，充分瀝干水分待用；
4、將紫薯、紅薯粒，枸杞放入鍋中；
5、椰粉用適量水調(diào)勻，加入鍋中；
6、再倒入牛奶，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘；
7、加入提前煮好的藜麥和適量糖，攪勻；
8、繼續(xù)煮2分鐘即可。
小貼士：
1、藜麥的用量可根據(jù)個(gè)人喜歡調(diào)整，喜歡濃稠的多加一些；
2、藜麥易熟，煮15分鐘左右，顏色透明即可，煮久會影響口感；
3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；
4、糖的用量視個(gè)人口味添加即可。
責(zé)任編輯：hdwmn_ctt
- 相關(guān)閱讀:
-
2017年前往日本京都的外國游客人數(shù)達(dá)353萬人2018-07-05小暑是什么意思含義 小暑是入伏嗎今年幾月幾日進(jìn)入伏天氣候2018-07-062018國際接吻日是幾月幾日哪一天 吻額頭等不同接吻方式的含義2018-07-06
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 德國內(nèi)閣批準(zhǔn)2026年預(yù)算草案 投資規(guī)模創(chuàng)紀(jì)錄
2025-07-31 16:28 - 兩名中國人在東京遭不明身份人員襲擊受重傷
2025-07-31 16:28 - 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年7月31日）
2025-07-31 16:27 - 澤連斯基：已批準(zhǔn)與美武器協(xié)議的關(guān)鍵原則
2025-07-31 16:01 - 中國海油原黨組成員、副總經(jīng)理袁光宇嚴(yán)重違紀(jì)違法被開
2025-07-31 11:17 - 兵器裝備集團(tuán)原黨組成員、副總經(jīng)理劉衛(wèi)東嚴(yán)重違紀(jì)違法
2025-07-31 11:17 - 新動能、新活力、更便捷……透過關(guān)鍵詞看“十四五”移
2025-07-31 10:38
- 德國內(nèi)閣批準(zhǔn)2026年預(yù)算草案 投資規(guī)模創(chuàng)紀(jì)錄
- 猜你喜歡:
-
2022平安夜祝平安的暖心朋友圈文案說說 平安夜簡短朋友圈祝福語句子2022-12-23候車廳凌晨不讓進(jìn)旅客寒風(fēng)中冷得打哆嗦 長沙南站致歉2024-01-24
-
評論(既解饞又瘦身的椰香雙薯藜麥羹)