高考倒計(jì)時(shí)半個(gè)月 高考生飲食要注意哪些問題怎么加營(yíng)養(yǎng)
六、新鮮蔬菜水果不能少
蔬菜、水果、藻類等堿性食物，可使精力充沛、頭腦清晰、反應(yīng)靈敏。
七、每天要注重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含于動(dòng)物性食物和豆制品中，所以，在復(fù)習(xí)考試期間可適當(dāng)多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
八、平衡膳食
葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好，不可偏食、挑食、暴飲暴食。不過可以選擇少食多餐。
九、解暑良方要留意
天熱了，吃個(gè)瓜，喝個(gè)綠豆湯都是允許的。但冰鎮(zhèn)的食物就算了吧。
十、飲食衛(wèi)生不可忽視
初夏時(shí)節(jié)，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質(zhì)，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和腸道疾病。
家長(zhǎng)要注意烹飪衛(wèi)生，飯菜要做熟，更要少吃剩菜?？忌鷳?yīng)注意飲食衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。
原標(biāo)題：備考階段吃頓飯要這么“燒腦”嗎？ 高考將至，這樣給娃加營(yíng)養(yǎng)不會(huì)錯(cuò)
責(zé)任編輯：凌芹莉
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