春節(jié)剛過，就要開學(xué)啦！從今天開始，進(jìn)入開學(xué)倒計時最后3天，然而很多“熊孩子”還處在假期失控狀態(tài)中，問題一籮筐：寒假作業(yè)沒寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規(guī)律；沉浸在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲、球場競技、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復(fù)……

　　從寒假到新學(xué)期，從閑散到緊張，小小讀書郎常常會無法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒在寒假中的熱鬧、散漫回過神來。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，“收心大法”必不可少。

　　大法第1式

　　模擬開學(xué)節(jié)奏

　　提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。春節(jié)放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動，防止心理疲勞。

　　大法第2式

　　多聊學(xué)校話題

　　跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(微博)也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

　　大法第3式

　　宣泄不良情緒

　　有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑模凳竞⒆泳邆淦渌瞬痪邆涞膬?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　大法第4式

　　制定家庭計劃

　　從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習(xí)慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識面，同時也讓學(xué)孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

　　大法第5式

　　允許緩沖階段

　　小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學(xué)生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　[破功雷區(qū)]

　　雷區(qū)一：急剎車假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　雷區(qū)二：強(qiáng)制家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

　　雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。