五大飲食法幫你趕走脫發(fā)
面對(duì)脫發(fā)大家都很著急，以下推薦防女性脫發(fā)5大飲食法：
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚(yú)、蝦、鯉魚(yú)、香蕉等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應(yīng)多吃富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導(dǎo)致女性血液中酸性毒素含量增高，因?yàn)檫@些物質(zhì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過(guò)量堆積容易導(dǎo)致脫發(fā)。所以脫發(fā)的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟。
4、補(bǔ)碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美，因此脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E
維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，抑制脫發(fā)。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 泰國(guó)遣返兩名受傷柬埔寨士兵
2025-08-01 16:16 - 美國(guó)上訴法院維持谷歌應(yīng)用商店壟斷裁決
2025-08-01 16:16 - 陳競(jìng)?cè)魏鲜「笔￠L(zhǎng)
2025-08-01 11:42 - 國(guó)家金融監(jiān)督管理總局貴州監(jiān)管局原黨委書(shū)記、局長(zhǎng)李華
2025-08-01 11:18 - 醫(yī)療衛(wèi)生強(qiáng)基工程啟動(dòng)實(shí)施 支持約600個(gè)縣域醫(yī)共體改善
2025-08-01 11:18 - 最高法：勞動(dòng)者故意不簽合同 單位不支付二倍工資
2025-08-01 11:06 - “不繳社保約定”無(wú)效 單位需支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償 最高法發(fā)布
2025-08-01 11:06
- 泰國(guó)遣返兩名受傷柬埔寨士兵
- 猜你喜歡:
-
上半年我國(guó)可再生能源新增裝機(jī)同比增長(zhǎng)99.3%2025-07-31潘瑋柏發(fā)文 求大家不要發(fā)他偷吃視頻2025-07-22
-
評(píng)論(五大飲食法幫你趕走脫發(fā))已有0條評(píng)論