秋季多吃黏滑、含鋅等食物可滋陰壯陽
秋季是個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，不管老人孩子還是女人男人，養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。對男士來說，秋季養(yǎng)生既要養(yǎng)陰也要壯陽。哪些食物可以滿足男人對營養(yǎng)的需求，吃什么更利于健康生活、利于男性保健呢？我們一起看下。
秋季應多吃黏滑食物
凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
應多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預防前列腺問題。
多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。
健康之路指引：按照中醫(yī)“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 宿州市住房和城鄉(xiāng)建設局原二級調(diào)研員楊寶峰被“雙開”
2025-07-10 17:50 - 安徽省人大常委會任免人員名單
2025-07-10 17:34 - 軟骨發(fā)育不全等86個罕見病病種診療指南發(fā)布
2025-07-10 17:15 - 黨旗在基層一線高高飄揚｜廣西南丹：八桂應急先鋒社區(qū)
2025-07-10 17:15 - 48人團伙賒賬騙取坯布高買低賣 警方破獲涉案3個億的合
2025-07-10 17:10 - 2994.8億斤！今年我國夏糧實現(xiàn)穩(wěn)產(chǎn)豐收
2025-07-10 17:04 - @退休人員 基本養(yǎng)老金上調(diào)2% 詳細調(diào)整看這里
2025-07-10 16:40
- 宿州市住房和城鄉(xiāng)建設局原二級調(diào)研員楊寶峰被“雙開”
- 猜你喜歡:
-
華為Pura 80 Ultra鐵頭攝影套裝開售：3299元2025-06-30小米相冊魔法消除效果升級：幾乎看不出修圖痕跡2025-07-10法國總統(tǒng)呼吁遵守以伊?；饏f(xié)議2025-06-30
-
評論(秋季多吃黏滑、含鋅等食物可滋陰壯陽)已有0條評論