常用鬧鈴易致神經(jīng)衰弱 培養(yǎng)生物鐘習(xí)慣更健康
有則健康新聞報(bào)道，長期被鬧鐘吵醒易患高血壓，有關(guān)專家也證實(shí)長期突然被吵醒會(huì)使心血管病加重。很多人怕早上睡不醒，為了不影響學(xué)習(xí)和上班時(shí)間，都會(huì)使用鬧鈴，以前是鬧鐘現(xiàn)在是手機(jī)鬧鈴。針對使用鬧鈴引起的健康問題，相關(guān)專家表示，睡眠較淺的人，經(jīng)常使用鬧鈴易致神經(jīng)衰弱，也就是說鬧鈴成了導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因之一。
有近九成網(wǎng)友難以自然醒
每天早晨，是睡到自然醒，還是在鬧鈴聲中被吵醒呢？有調(diào)查顯示，僅12%的網(wǎng)友自然醒，近九成網(wǎng)友被鬧鐘叫醒。
常用鬧鈴易致神經(jīng)衰弱
有人說，不用鬧鐘，要我咋起床呢？專家表示：“鬧鈴?fù)蝗豁懫?，人的神?jīng)接到指令后會(huì)有瞬間反應(yīng)。比如，鬧鈴?fù)蝗豁懫?，人?huì)打個(gè)顫?！睂＜姨嵝?，患有心血管疾病的患者，比如高血壓、冠心病等，最好不要使用鬧鈴催醒。“長期突然驚醒會(huì)加重心血管疾病，比如血壓升高。”對于睡眠較淺的人來說，長期鬧鈴催醒會(huì)造成神經(jīng)衰弱等。但專家也表示，正常人受影響的可能性較小，因?yàn)樾难芗膊〉牟∫蚴嵌喾矫娴?，單純一個(gè)方面不足以成病。
培養(yǎng)生物鐘習(xí)慣
沒有鬧鐘，準(zhǔn)時(shí)起床真有那么難嗎？其實(shí)人都有依賴性，我們應(yīng)克服這樣的依賴性，而養(yǎng)成自然醒的習(xí)慣，源于作息時(shí)間比較固定。只要按時(shí)睡，生物鐘兩三天就可以調(diào)過來。
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