為避免健身變成傷身，每次健身的時(shí)間建議不超過(guò)多久？90分鐘還是30分鐘？
[摘要]螞蟻莊園5月25日答案介紹
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，為避免健身變成傷身，每次健身的時(shí)間建議不超過(guò)多久？這是螞蟻莊園小課堂5月25日的題目，答案有“90分鐘”和“30分鐘”，到底選什么？下面小編帶來(lái)：螞蟻莊園5月25日答案介紹。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，為避免健身變成傷身，每次健身的時(shí)間建議不超過(guò)多久？
A、90分鐘
B、30分鐘
正確答案：90分鐘。
解析：健身建議每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘為宜，不要超過(guò)1.5小時(shí)。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅能有效減脂塑形，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能和抵抗力，可以強(qiáng)身健體。對(duì)于新手或身體偏虛弱的人群，建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)即可。
或每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次1小時(shí)以內(nèi)，根據(jù)自身情況酌情延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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責(zé)任編輯：凌芹莉
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