醫(yī)解百科︱春分至，養(yǎng)生時
【開欄語】
隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們越來越關(guān)注的話題。
健康問題涉及飲食、預(yù)防、保健、心理、常見疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識，提高自我保健康養(yǎng)的意識與能力，即日起，閩南網(wǎng)將定期推出《醫(yī)解百科》醫(yī)療科普欄目，誠邀泉州醫(yī)界專家，將專業(yè)科學(xué)的醫(yī)療健康知識，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過形象生動、通俗易懂的方式，分享權(quán)威、準(zhǔn)確、可靠的健康科普知識。
祝大家身體健康，生活幸福！
本期科普主題：春分至，養(yǎng)生時
本期科普嘉賓：泉州市中醫(yī)院中醫(yī)外科住院醫(yī)師何崎川
閩南網(wǎng)3月19日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 洪泓塬 文/視頻）“仲春初四日，春色正中分”，春分時節(jié)平分了晝夜，也平分了春色。比如春分立蛋，春分時，地球地軸與公轉(zhuǎn)軌道平面達(dá)到平衡，雞蛋橢圓曲面與桌面可形成多個支撐點(diǎn)，古人通過立蛋感知“天地平衡”的抽象概念。
“但老祖宗說，‘春分的真正大戲，在人體的陰陽里’”。何醫(yī)生說，黃帝內(nèi)經(jīng)素問將春三月稱為發(fā)陳，代表著天地萬物復(fù)蘇，推陳出新，在中醫(yī)五行來說，春屬木，五臟屬肝，所以春分的養(yǎng)生在飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣。
春分是養(yǎng)生的時節(jié)，飲食講究“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。應(yīng)該少吃酸性食物，如山楂、酸梅湯等，多吃春筍、山藥、菠菜、芹菜和韭菜。
春筍可與五花肉同炒，美味可口，清熱化痰、益氣和胃；菠菜，清炒或是做菠菜蛋花湯，都補(bǔ)充能量，養(yǎng)血滋陰；紅棗薏仁粥，滋養(yǎng)脾胃，充沛精力。
“春分是陰陽平衡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，起居作息也應(yīng)順應(yīng)這一特性。”何醫(yī)生說，早睡早起，讓身體在充足的睡眠中休養(yǎng)生息。晨起后，打開窗戶，讓清新空氣在房間里流動，驅(qū)散一夜的濁氣。中午適當(dāng)小憩，為下午的工作“充電”，維持體內(nèi)陰陽的平衡。
運(yùn)動方面，可以在清晨或傍晚，打太極拳或者慢跑，運(yùn)動無需劇烈，重在適度，如同春分的氣候，溫和而充滿力量。
何醫(yī)生提醒，俗話說春捂秋凍，雖然氣溫逐漸回暖，但不宜過早過快的減少衣物，注意保暖，避免感冒咳嗽等疾病發(fā)生。如果到戶外運(yùn)動，要謹(jǐn)防蛇蟲叮咬，或者花粉過敏等皮膚外傷疾病。
- 相關(guān)閱讀:
-
泉州中心市區(qū)新增一座立體停車場 提供252個停車位2025-03-20石獅：兩未成年人騎電動車撞傷人 父母承擔(dān)賠償責(zé)任2025-03-19
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 犯罪嫌疑人李傳良違法所得沒收一案一審公開宣判
2025-09-17 17:56 - 郭靈計任湖南省委常委、組織部部長
2025-09-17 17:28 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對陳志忠、蘇保偉、吳興利決定逮捕
2025-09-17 16:45 - 17號臺風(fēng)最新消息路徑實(shí)時發(fā)布系統(tǒng) 臺風(fēng)“米娜”登陸
2025-09-17 11:20 - “十四五”期間9家新央企組建設(shè)立
2025-09-17 10:45 - 四川省人民政府關(guān)于任免呂芙蓉、黃莉職務(wù)的通知
2025-09-17 10:43 - 依法平等保護(hù)民營企業(yè)、企業(yè)家合法權(quán)益 兩部門發(fā)布典
2025-09-17 10:28
- 犯罪嫌疑人李傳良違法所得沒收一案一審公開宣判
- 猜你喜歡:
-
憑高速出口通行憑證到南安可享這些優(yōu)惠2025-09-11
-
評論(醫(yī)解百科︱春分至，養(yǎng)生時)已有0條評論