“每逢佳節(jié)胖三斤”、“出來(lái)混遲早要還的”、“為了多吃點(diǎn)元宵，拼了”……最近，你的朋友圈有沒(méi)有被朋友們的節(jié)后健身給刷屏了呢？春節(jié)，你長(zhǎng)胖了嗎？節(jié)后，你又是如何應(yīng)對(duì)這迅速多出來(lái)的肉肉呢？

　　今年春節(jié)胖幾斤？

　　“今年春節(jié)，胖了幾斤？”春節(jié)假期已結(jié)束，朋友同事再相聚，體重成了再見(jiàn)面時(shí)少不了的話題，好多人都在抱怨春節(jié)期間長(zhǎng)胖了。前日，記者在一個(gè)100人的微信群里作了一個(gè)小調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容為“這個(gè)春節(jié)，你胖了嗎？”結(jié)果一共收到了有一半以上的好友回復(fù)“胖了”。不僅胖了，還有朋友將自己站在秤上的照片發(fā)了上去，更有朋友將春節(jié)前后對(duì)比照片發(fā)了上去。“肉都長(zhǎng)在臉上了，肥得不曉得如何見(jiàn)人了?。?！”“這是個(gè)特別悲傷的問(wèn)題”，說(shuō)到春節(jié)長(zhǎng)胖，在某單位上班的李先生有些郁悶，“我是那種容易胖的人，可能春節(jié)吃得比較好，回來(lái)一稱竟然又胖回到了2015年的體重，別人逢佳節(jié)胖三斤，而我卻胖了十斤”。

　　李先生的朋友接過(guò)話茬道，“告訴你一個(gè)好消息，大家都胖了”。據(jù)李先生的朋友透露，與他一起辦公的，6人中有5人在近日稱過(guò)體重，確認(rèn)體重的確增加了。面對(duì)這些肉肉，李先生的朋友決定邀約朋友一起參加戶外健身，并打趣稱，“肉肉怎么來(lái)的就得把它們?cè)趺催€回去。”

　　節(jié)后健身忙甩肉

　　連日來(lái)，記者在市政府廣場(chǎng)、龜湖公園及不少小區(qū)健身會(huì)所看到不少正在健身的市民。他們紛紛表示，在春節(jié)里吃得多、休息得多，運(yùn)動(dòng)得少，所以想通過(guò)節(jié)后健身恢復(fù)正常作息，保持良好的身心狀態(tài)。

　　18日下午5時(shí)許，雖然天氣還有些陰冷，但位于宋塘路的龜湖公園里，依舊有不少市民身著薄外套在跑步。記者沿著公園走了一圈，共看到了20余名跑步鍛煉的市民。除了室外鍛煉，許多愛(ài)好球類運(yùn)動(dòng)、喜歡跳有氧健身操，或約好友在俱樂(lè)部打球或在跑步機(jī)和動(dòng)感單車上消耗脂肪。另外，一些室外籃球場(chǎng)地也“炙手可熱”。剛打完一場(chǎng)比賽的鐘先生一邊擦汗，一邊對(duì)記者說(shuō)：“白天上班總覺(jué)得有些力不從心，還沒(méi)有從休息狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)，所以和同事們打打球，鍛煉一下，讓自己盡快進(jìn)入良好的身心狀態(tài)。”

　　此外，記者從市區(qū)多家健身場(chǎng)所了解到，節(jié)后前來(lái)這些地方咨詢健身項(xiàng)目及辦年卡的新顧客也日漸增多，老會(huì)員前來(lái)健身的次數(shù)也多了。位于回興路的一家健身會(huì)所工作人員向記者透露，節(jié)后每天前來(lái)場(chǎng)館里健身的會(huì)員越來(lái)越多，較之前多了不少人。大部分女性會(huì)員會(huì)選擇瑜伽、動(dòng)感單車等運(yùn)動(dòng)形式，而男性會(huì)員則喜歡跑步后，再進(jìn)行器械訓(xùn)練。

　　保持好身材貴在堅(jiān)持

　　如何健身保持好的身材呢？從事健身教練近十年的阿妮認(rèn)為，春節(jié)長(zhǎng)假期間，很多人作息不規(guī)律，在飲食上也不加節(jié)制，攝入大量的高蛋白，從而導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，這是發(fā)胖的主要原因。但要把多余的脂肪減下去，靠短時(shí)間的大量運(yùn)動(dòng)顯然是不夠的。因?yàn)槎虝r(shí)間的“突擊戰(zhàn)”，減掉的不一定是脂肪，很可能是身體內(nèi)的水分。這樣的減肥在后期很容易出現(xiàn)反彈，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，危害自身健康。

　　她建議，健身減肥的方式有很多種，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，但不管是去健身館還是自己在家健身，想要有好的效果，貴在堅(jiān)持。比如可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，打球、散步、騎自行車等。健身運(yùn)動(dòng)要定期進(jìn)行，最好每周能堅(jiān)持兩到三次，不僅能減掉多余脂肪，還能塑造出完美身材。（記者劉曉娟）