12月12日9點(diǎn)起，2016廈門(mén)國(guó)際馬拉松配套賽半程、10公里健康跑，將在海滄區(qū)舉行。為了確保本次比賽順利進(jìn)行，除了海滄大橋?qū)⒂?小時(shí)的單雙號(hào)限行外，海滄區(qū)部分路口將實(shí)行封閉、部分路段將有交通管制，沒(méi)有2016廈門(mén)國(guó)際馬拉松配套賽《車(chē)輛通行證》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《通行證》）的車(chē)輛將被禁止在這些路段上通行（具體限行措施詳見(jiàn)右邊圖片）。

　　據(jù)悉，本次馬拉松賽海滄區(qū)專(zhuān)門(mén)協(xié)調(diào)設(shè)置了12條臨時(shí)公交專(zhuān)線，從岳陽(yáng)小區(qū)、第一碼頭、湖里公交場(chǎng)站、紅星美凱龍公交場(chǎng)站、會(huì)展中心、海滄房產(chǎn)、同安小西門(mén)車(chē)站、翔安公交站、BRT華僑大學(xué)和擁軍路口（10公里終點(diǎn)處），都有接駁車(chē)將參賽者送往賽事起點(diǎn)的海滄自貿(mào)園區(qū)接駁點(diǎn)。在擁軍路口10公里終點(diǎn)處也專(zhuān)門(mén)安排臨時(shí)公交專(zhuān)線，比賽結(jié)束后可直接乘公交車(chē)前往岳陽(yáng)小區(qū)和BRT華僑大學(xué)站。

　　此外，比賽期間，賽事交通管制范圍內(nèi)的18條公交線路臨時(shí)調(diào)整，852、818、806、829等公交線路暫停營(yíng)運(yùn)。

　　海滄大橋禁行單號(hào)車(chē)

　　據(jù)了解，12月12日7點(diǎn)至10點(diǎn)，海滄大橋上允許雙號(hào)車(chē)通行，禁止單號(hào)車(chē)通行。在此期間，持有《通行證》的車(chē)輛，執(zhí)行任務(wù)的特種車(chē)輛（警車(chē)、消防車(chē)、救護(hù)車(chē)、工程救險(xiǎn)車(chē)），公交車(chē)、出租車(chē)、公路客運(yùn)、道路清障車(chē)、旅游客運(yùn)車(chē)輛以及20座以上（含20座）大客車(chē)不受單、雙號(hào)限制行駛。

　　此外，12月12日9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，海滄大橋西引橋海虹路往濱湖路匝道封閉。

　　部分路段有禁行措施

　　12月12日8點(diǎn)至12點(diǎn)，馬拉松賽道興港路角嵩路口至建港路口段、建港路興港路口至海滄大道段、海滄大道建港路口至擁軍路口段、滄林東路、濱湖路滄林東路口至海滄大道路口段、海滄大道馬青路口至擁軍路口段，除持有《通行證》的車(chē)輛外，禁止其他車(chē)輛通行。其中，當(dāng)天的8點(diǎn)至9點(diǎn)，滄林東路、濱湖東路、濱湖路海滄大道路口至濱湖東路口段允許車(chē)輛由東往西通行，濱湖路滄林東路口至濱湖東路口段允許車(chē)輛雙向通行。

　　此外，12月12日6點(diǎn)至12點(diǎn)，興港路海景中路口至南海三路口段；12月11日20點(diǎn)至12日12點(diǎn)，興港路海景中路口至角嵩路口段封閉，以上路段除持有《通行證》的車(chē)輛外，禁止其他車(chē)輛通行。

　　12月12日6點(diǎn)至12點(diǎn)，馬青路蘆澳路口至海滄大道路口段禁止大型貨車(chē)及重、中型專(zhuān)項(xiàng)作業(yè)車(chē)通行。

　　部分路段實(shí)行單向通行

　　12月12日6點(diǎn)至12點(diǎn)，海景中路南側(cè)封閉，實(shí)行由東往西單向交通組織；海景東三路海景南路口至海景北路口段、海景東二路海景中路口至海景北路口段，實(shí)行由南往北單向交通組織；海景東二路海景中路口至海景南路口段，實(shí)行由北往南單向交通組織；海景南路海景東二路口至海景東三路口段，實(shí)行由西往東單向交通組織。

　　限制區(qū)域內(nèi)的公交車(chē)輛，采取改道、跳站、縮線、停駛等措施繞行。

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　　賽前24小時(shí)內(nèi)

　　切勿飲酒

　　要提醒運(yùn)動(dòng)員們的是，在比賽前需要注意以下事項(xiàng)：1.賽前24小時(shí)內(nèi)不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。2.賽前三天，保證良好睡眠。3.賽前1～2小時(shí)進(jìn)食，進(jìn)食量占常量1/2，即半飽狀態(tài)。以易消化、甜食為主。4.賽前0.5～1小時(shí)，適當(dāng)飲水，以補(bǔ)充在比賽中出汗流失的水分。5.賽前30分鐘以?xún)?nèi)，做準(zhǔn)備活動(dòng)，以伸展運(yùn)動(dòng)為主，達(dá)到身體微熱、心跳稍快為止。

　　在比賽期間，合理分配全程體力，切忌因興奮在出發(fā)和沖刺時(shí)過(guò)猛。比賽時(shí)多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出現(xiàn)胸悶、心悸、頭腦發(fā)暈、出冷汗、虛汗，這是心臟不適的表現(xiàn)，應(yīng)停止跑步。如果出現(xiàn)肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站（點(diǎn)）接受治療或向志愿者求救。如果比賽中出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑、嚴(yán)重憋氣、有窒息感、周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應(yīng)立即停止比賽，到就近的醫(yī)療站（點(diǎn)）接受治療。