上班族周末高強度運動 “補償式”運動科學嗎?
“宅”是大多數(shù)上班族的新常態(tài)。近年來，各類重大疾病漸顯年輕化趨勢，亞健康也逐漸“找”上了中青年群體。天府早報記者調查發(fā)現(xiàn)，為改善該狀況，成都有不少上班族利用周末休息時間，瘋狂地進行“補償式”運動，希望將一整周的運動量“補”回來。然而這樣做科學嗎？對此，DR.Sport運動醫(yī)生講師團培訓導師宋朋表示，“補償式”運動不科學，“運動是一個循序漸進的事情，需要正確了解自己的身體以后，再去制定常規(guī)一點兒的、有針對性的訓練方式。”
圖片來源：網(wǎng)絡
講述
周末戀上運動卻拉傷韌帶
“天氣一冷，一不小心就吃多了，夏天好不容易減下去的肉又漲回來了。”冬天是個長膘的季節(jié)，為了春節(jié)假期能夠美美地上鏡，都市白領張小姐從去年12月就開始運動了，“平時下班太晚，回家只想休息，所以只能利用周末時間來運動。”張小姐介紹，“我周六騎單車，一般可以騎10多公里；周日去健身房運動2個多小時。”剛開始，張小姐特別享受揮汗如雨的感覺，可是最近她卻覺得有點力不從心，“上周日練瑜伽的時候，突然感覺大腿內側像撕裂般疼痛，教練說我多半是是韌帶拉傷了……”
無獨有偶，市民陳先生也是每逢周末就開始忙著運動，“平時工作忙，根本沒有時間鍛煉，特別是30歲之后更感覺到身體健康的重要性，所以會趁著周末加倍運動。”陳先生說，周末早上他會用一個小時跑步，下午和朋友相約踢一場足球。“一段時間后，大腿出現(xiàn)了疼痛感，一開始我沒太在意，但疼痛一直持續(xù)，甚至無法正常走路。”陳先生這才來到醫(yī)院，經(jīng)檢查被確診是肌肉拉傷，“主要原因是運動不當。”
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