睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應(yīng)該怎么睡
加班熬夜、睡前刷手機、入眠困難……在當(dāng)下中國社會快節(jié)奏的生活中，不少人成為睡不夠、睡不好的“特困生”，一線城市更是“缺覺重災(zāi)區(qū)”。
8小時睡眠離我們還有多遠(yuǎn)？睡到自然醒何時不再奢侈？3月21日世界睡眠日到來之際，這些問題再度引發(fā)人們關(guān)注。
《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》調(diào)研結(jié)果顯示：近80%參與者曾有失眠經(jīng)歷，其中上海、廣州比例最高，長沙、北京、深圳緊隨其后。
失眠地圖上的中國年輕人
每天在地鐵上昏昏欲睡、哈欠連天，晚上倒在床上卻難以入睡，這是北京白領(lǐng)李馳的生活常態(tài)。34歲的他現(xiàn)在是北京一家外企的職員，相比于加薪升職，如今，他更希望自己每天能早點下班睡個好覺。
“一天睡夠8小時是奢望，在單位經(jīng)常加班到10點以后，躺在床上已經(jīng)是12點，感覺整個人都木了，又不能馬上睡著。”李馳對中新網(wǎng)(微信公眾號：cns2012)記者說，自己已經(jīng)記不清上次睡到自然醒是什么時候的事，在剛剛過去的一周，因為加班，他每天平均睡眠時間只有5小時。
在上海一家民營企業(yè)工作的何雅珍面臨類似的困擾。
“上了一天班，回家躺在床上很累，但就是不想睡，刷刷手機就到12點以后了，幾乎每天如此。”何雅珍說。
李馳與何雅珍都不過是眾多中國年輕人的一個縮影。
近期一份反映中國人失眠狀況的“失眠地圖”走紅網(wǎng)絡(luò)，這份名為《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》的調(diào)查報告顯示，來自全國362個城市的8567份有效問卷中，近八成的參與者曾有失眠經(jīng)歷，其中上海占比最高，達87.76%，廣州、長沙、北京、深圳等城市緊隨其后，一線城市成為“缺覺重災(zāi)區(qū)”。
而另一份由中國睡眠研究會發(fā)布的《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》給出的結(jié)果也不樂觀——在近6萬10歲至45歲的被調(diào)查者中，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。
- 相關(guān)閱讀:
- 寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機比賽冠軍 紙飛機怎么飛更高2017-10-12《2017澳大利亞留學(xué)報告》出爐:中國學(xué)生留澳選擇專更理性2017-10-09
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 非法收受財物8191萬余元 杜梓一審被判15年
2025-07-29 17:33 - 3戶中央企業(yè)10名領(lǐng)導(dǎo)人員職務(wù)調(diào)整
2025-07-29 15:58 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-07-29 15:54 - 貴州省調(diào)整退休人員基本養(yǎng)老金！怎么計算？怎么領(lǐng)？
2025-07-29 11:54 - 2025年上半年安徽省紀(jì)檢監(jiān)察機關(guān)查處違反中央八項規(guī)定
2025-07-29 11:49 - 甘肅省博物館原黨委委員、館長賈建威嚴(yán)重違紀(jì)違法被開
2025-07-29 11:49 - 中國長安汽車集團有限公司在重慶掛牌成立
2025-07-29 11:48
- 非法收受財物8191萬余元 杜梓一審被判15年
- 猜你喜歡:
-
2025年江西中小學(xué)、幼兒園寒假時間公布 2月13日開學(xué)2024-12-25“可躺式”課桌椅、專屬心理導(dǎo)師 新學(xué)期校園上新了這些驚喜2024-09-01
- 評論(睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應(yīng)該怎么睡)已有0條評論