使用跑步機(jī)鍛煉時(shí)，以下哪種做法更健康？螞蟻莊園8月10日答案
使用跑步機(jī)鍛煉時(shí)，以下哪種做法更健康？這是支付寶螞蟻莊園8月10日的問題，答對(duì)即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)，那么接下來就讓我們一起了解一下正確的答案吧。
使用跑步機(jī)鍛煉時(shí)以下哪種做法更健康
1、使用跑步機(jī)鍛煉時(shí)，以下哪種做法更健康？
選擇合適配速
抓住扶手不放
2、正確答案：選擇合適配速
3、答案解析：
選擇合適的配速（例如勻速跑步），能避免因速度過快或忽快忽慢造成的髕股關(guān)節(jié)壓力過大，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨，尤其對(duì)體脂率高或下肢力量不足者尤為重要。而跑步時(shí)習(xí)慣性抓住扶手會(huì)迫使身體彎腰駝背，增加頸部、肩部和背部肌肉的負(fù)擔(dān)，長期可能引發(fā)疼痛甚至損傷。
以上便是小編為大家?guī)淼?月10日螞蟻莊園的答案了。
責(zé)任編輯：方迪
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