心理技巧：自我息怒的五種有益方法
2、閉口傾聽
英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：“如果發(fā)生了爭吵，切記、免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完。要盡量做到虛心誠懇，通情達理?？繝幊辰^對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心，這在吵架中絕對得不到。”憤怒情緒發(fā)生的特點在于短暫，“氣頭”過后，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能茍同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣，這樣不僅壓住了自己“氣頭”，同時有利于削弱和避開對方的“氣頭”。“風平而后浪靜，浪靜而后水清，水清而后游魚可數(shù)”，待“風平浪靜”后，再來論理，可以避免雙方大傷感情，往往能收到理想的結果。
3、轉(zhuǎn)移注意
傳說春秋時期有個藍田侯叫王述，性格本來十分暴烈。針對這個弱點，他在與人相處時就很注意自控，輕易不為旁人所激怒。有一次，謝無奕氣勢洶洶地罵上門來，大吵大鬧，當著王述的部下說了很多難聽的話。王述始終強壓性子，默默面壁而立，一聲不吭，直到謝無奕離去很久，他才回頭問部下“他走了嗎？”部下回答：“走了好一大會兒。”他長吁一口氣，轉(zhuǎn)過身來，繼續(xù)辦自己的事情。王述這種方法是強迫自己在不離開現(xiàn)場的情況下，轉(zhuǎn)移自己的注意力以免聽對方激烈言辭，防止自己被進一步“激化”。心理學知識告訴我們：人在憤怒時，往往在大腦皮層中出現(xiàn)強烈的興奮點，以致造成一時間的“意識狹窄”現(xiàn)象，而且這種有害的興奮會進一步擴散升級，甚至造成激烈沖突的不堪設想的后果。轉(zhuǎn)移注意的作用是理智地轉(zhuǎn)移興奮點，主動降溫，防止沖突的惡化。
- 相關閱讀:
-
父女倆考上同一所大學：51歲父親打算深造 創(chuàng)建律師事務所2017-09-21植物學家復旦研究生院院長鐘揚教授出差遇車禍去世 鐘揚資料2017-09-25鐘揚教授“獻給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院辦公廳關于進一步規(guī)范和提升12345熱線服務的意
2025-06-26 10:40 - 中國代表敦促國際社會切實采取措施保護武裝沖突中的兒
2025-06-26 10:39 - 國際原子能機構總干事：伊朗核計劃倒退“幾十年”的說
2025-06-26 10:37 - 上半年我國在口岸邊境地區(qū)繳獲各類毒品2.42噸，抓獲犯
2025-06-26 10:34 - 韓國法院駁回對前總統(tǒng)尹錫悅的拘捕令申請
2025-06-26 10:32 - 北約宣布2035年前將成員國軍費開支提至國內(nèi)生產(chǎn)總值5%
2025-06-26 10:32 - 日本自民黨“安倍派”正式解散
2025-06-26 10:32
- 國務院辦公廳關于進一步規(guī)范和提升12345熱線服務的意
- 猜你喜歡:
-
花錢就能上大學？法院判決構成詐騙罪2024-08-172024年黃石中考成績查詢?nèi)肟?附在線查詢方式2024-07-01
-
評論(心理技巧：自我息怒的五種有益方法)已有0條評論